Zone Diet for hypoglykemi

Ifølge Mayo Clinic , hypoglykemi fører til at kroppens blodsukkernivået faller for lavt . Dette kan føre til en rekke symptomer , inkludert nedsatt syn , tretthet , svimmelhet , og i ekstreme tilfeller , koma . Hypoglycemia.com anbefaler forbruker sunne karbohydrater i løpet av dagen , for å bekjempe hypoglykemi , som karbohydrater utgjør kroppens viktigste kilde til blodsukker . The Zone Det , en sunn spising stil , kan også bidra til å lindre symptomene på hypoglykemi gjennom sitt fokus på næringsrike karbohydrater . Zone Diet

følge en Zone Diet --- en diett bestående av 2/3 frukt og grønnsaker, 1/3 magre proteiner og en liten del av umettet fett --- å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hypoglykemi . Hold hvert måltid ernæringsmessig balansert i den forannevnte forhold. Dette vil redusere mengden av " tallknusing " du må utføre , lindre belastningen ved å telle kalorier eller beregne hvor mange gram karbohydrater du trenger i løpet av dagen . Spis kvalitet kilder til magre proteiner som sjømat , kylling , kalkun og lav - fett kjøtt , så vel som kvalitet kilder til umettet fett som nøtter , frø og oljer som oliven , fisk , avokado og kokos . Unngå alle andre typer mat , inkludert alkohol , søtsaker , sukker , stekt mat , bearbeidet mat og mel mens du følger sonen diett . Innta små , ​​hyppige måltider gjennom dagen ( hver to til tre timer) i samsvar med forholdstall som er beskrevet ovenfor for å bruke den Zone Diet å dempe hypoglykemi .
Zone Diet og hypoglykemi

Forstå at å følge sonen diett vil bidra til å dempe hypoglykemi ved å gi kroppen din med en konstant og jevn tilførsel av blodsukker gjennom dagen , hindrer blodsukker reserver fra noensinne å slippe inn farlig lavt nivå . Videre , Mayo Clinic , Hypoglycemia.org og Medline Plus alle anbefale små måltider som inneholder massevis av komplekse karbohydrater (frukt og grønnsaker) for å avverge symptomene på hypoglykemi .