Helse og Sykdom
Fordi de fleste av kroppens glukose er produsert fra karbohydrater , bør folk som har blitt diagnostisert med hypoglykemi snakke med sin lege før du tar fatt på en lav -karbo diett . Det kan være måter som tradisjonelle low - carb dietter kan flettes med hypoglykemiske dietter for å gi fordelene av begge .
Små måltider og gode karbohydrater
p Som du ser på en lav - carb diett , holde spise flere små måltider i hypoglycemic kosthold. Frokost er spesielt viktig , ettersom det setter scenen i kroppen for produksjon av glukose . Flere mindre måltider fungerer best for å opprettholde blodsukkernivået . Det er viktig å spise nok til ett måltid for å generere nok energi til å gjøre det til neste måltid , men ikke å spise så mye at kroppen din er overveldet med blodsukkeret .
En måte å gjøre en low- carb diett arbeid med en hypoglycemic kosthold er å fokusere på sunne karbohydrater, som hele korn og de som finnes i frukt og grønnsaker . Ved å erstatte raffinerte karbohydrater med sunnere karbohydrater , kan noen av fordelene med en lav -karbo diett bli realisert , og samtidig sikre at blodsukkernivået bli normal .
Controversy
en annen grunn er det viktig å snakke med legen din før du starter en kombinert low - carb diett og hypoglycemic kosthold er at en rekke medisinske fagfolk har antydet at hypoglykemi kan være , faktisk , forårsaket av en mangel på karbohydrater i kosten . Hvis dette er tilfelle , kan gå på en lav -karbo diett virke mot sin hensikt for personer med hypoglykemi .