Hva Foods å unngå på en Hypoqlykemisk Diet

Hypoglykemi , en tilstand som er forbundet med lavt blodsukker , kan føre til svimmelhet , svakhet og lav energi . I alvorlige tilfeller , eller tilfeller forblir ubehandlet , kan lavt blodsukker forårsake forvirring, besvimelse , kramper og død . Hypoglykemi er ofte - men ikke utelukkende - sett hos diabetikere . Spise små , ​​hyppige måltider og bor klar over symptomene kan avverge et fall i blodsukkeret . Visse matvarer og drikkevarer kan føre til hypoglykemi , unngå dem til å holde nivået stabilt . Alkohol

Alkoholholdige drikker føre blodsukkernivået å falle raskt , spesielt hvis de spises på tom mage . Alkohol kan fortsette å forårsake hypoglykemi i opptil 48 timer .
Sugar

Spist på tom mage , kan sukkerholdig snacks og godteri føre til en rask økning i blodsukkeret fulgt av en stupbratt fall . Sukker skjuler seg i mange matvarer , lese etikettene . Se etter fruktose , mais sirup eller sukrose .
Aspirin og andre medisiner

Selv om det ikke er en mat , er en ufordøyelig verdt å nevne aspirin . I større doser ( fire tabletter) kan det påvirke blodsukkeret . Andre legemidler, inkludert bakterier -kampene sulfas og anti -malaria kinin , kan senke blodsukkeret .
Hvitt brød og enkle karbohydrater

hvitt brød og andre raffinerte karbohydrater er anbefales ikke for hypoglycemics . Bedre valg inkluderer hele korn brød og komplekse karbohydrater .
Fries og Chips

Unngå franske poteter og potetgull . En dårlig ernæring valg for enhver diett , de er spesielt dårlig for hypoglycemics . Disse potetprodukter kan inneholde transfett , men selv forberedt på sunne oljer , kan de føre til uventede svingninger i blodsukkeret .
Diet Soda

Sugar - gratis brus synes som et godt valg , men bevis tyder på at kunstig søtningsmiddel kan øke sukker krav og føre til fedme . The San Antonio Heart Study viste at dietten brus drinkers var mer sannsynlig å få vekt enn de som drikker vanlig brus .