Hvordan unngå hypoglykemi

kan kroppen din tåler lavt blodsukker , eller hypoglykemi , for korte perioder av gangen . Men siden hver celle i kroppen din er drevet av blodsukkeret , vil kronisk hypoglykemi føre din helse å svekkes . For å hindre : Du trenger arkiv Frukt
blodsukker test
sportsdrikke arkivSportsDrikkepå
Vis flere Instruksjoner

en

Start av hver dagen med en sunn frokost som inneholder frukt , grønnsaker og fiberrik mat som havregryn .
to

Spis hyppige små måltider ( rik på komplekse karbohydrater , protein og fiber ) i løpet av dagen .


3

Drikk et høyt elektrolytt sportsdrikk en time før hard trening for å sikre at du har nok kalorier til å bære deg gjennom treningen og for å unngå en rask nedgang i blodsukkeret .
4

Sørg for å spise noe før du drikker alkohol - alkohol forårsaker blodsukkeret til pigg , og deretter slippe precipitously
5

Velg high-fiber , lite sukker sengetid snacks , for eksempel to Graham. knekkebrød med 1/2 kopp skummet melk .
6

Unngå å spise store mengder av høyt sukker matvarer , noe som vil gjøre blodsukkeret pigg da raser nedover . Når blodsukkeret faller etter en " sukker høyt , " det har en tendens til å falle dramatisk lavt .
7

Oppretthold et sunt blodsukkernivåetved å aldri ta for mye insulin hvis du er diabetiker . Alltid sjekke blod eller urin for sukker før injisering , og aldri skimp på kalorier når du har tatt din insulin .