Hvordan forbedre kvinnelig fertilitet

En studie ved University of Surrey tyder på at kvinnelig fertilitet kan forbedres 80 % av tiden av ikke - medisinske , livsstilsendringer . De fleste leger vil foreslå følgende naturlige behandlinger før ty til mer involvert medisinske planer . Mange av forslagene kan også bli vedtatt av partneren din . Instruksjoner
en

forbedre kostholdet ditt . Spise høy kvalitet matvarer i riktige proporsjoner er viktig . Spise økologisk mat vil sikre at du ikke svelges sprøytemidler og andre miljøgifter som kan påvirke din reproduktive helse .
To

Eliminer alkohol helt fra du kosthold . Du kan redusere fruktbarheten til det halve hvis du drikker alkohol i det hele tatt .
3

Eliminer koffein fra kostholdet ditt tre måneder før og under dine forsøk på å bli gravid .
4

Slutte å røyke . Røyking er definitivt knyttet til infertilitet hos både menn og kvinner .
5

Ta prenatal vitaminer . Folsyre, sink , vitamin C og mange andre viktige næringsstoffer er nøkkelen og gi deg den beste muligheten for å bli gravid .
6

Reduser stress. Stress har en effekt på både mannlig og kvinnelig fertilitet .
7

Tid sex å oppstå under de mest fruktbare perioder av menstruasjonssyklusen din . Det er bare noen få dager i måneden når en hunn kan bli gravid , så vær klar over når du er mest fruktbar .
8

Tenk på din vekt. Å være overvektig eller undervektig kan føre til problemer for kvinnene når de prøver å bli gravide .