Hva er effekten av lav Cholestrol

? Mens leger behandler oss for farene ved høye nivåer av low - density lipoprotein ( LDL ) eller "dårlig" kolesterol , lave nivåer av high- density lipoprotein ( HDL ) , eller " gode" kolesterolet , og en lav total kolesterolnivåer kan være forbundet med en økt risiko for en rekke sykdommer og lidelser. Mood Disorders

Kolesterol er knyttet til produksjon av serotonin , som er knyttet til humør og følelse av velvære . Lave totale kolesterolnivået redusere produksjonen av serotonin , som kan resultere i depresjon og angst , særlig hos kvinner .
Hjertesykdom

Kolesterol er viktig for reparasjon av arteriell lesjoner . Et lavt HDL -nivå har vist seg å øke risikoen for hjertesykdom hvis nivået er tilstrekkelig til å utføre denne funksjonen effektivt .

Demens arkiv

Lave nivåer av HDL under middelalderen kan være en prediktor for demens i senere år .
graviditet og overgangsalder

Forventningsfulle kvinner med lavt HDL kolesterol nivåer har en økt sannsynlighet for å føde for tidlig eller levere et barn med lav fødselsvekt . For post- menopausale kvinner , kan kombinasjonen av et lavt HDL-nivå og fedme øker risikoen for brystkreft .
Ideell kolesterolnivå

Prøv å opprettholde totalkolesterol teller under 200 mg , og det dårlige ( LDL ) kolesterol under 100 mg . Den dårlige kolesterolet Nivået skal være på eller mindre enn 70 mg hvis du har en veldig høy risiko for hjertesykdom på grunn av livsstil eller genetikk . For å bidra til å hindre hjertesykdom , bør din gode ( HDL ) nivå være på 60 mg eller høyere .
Raising Your HDL kolesterol

Niacin , en av B- vitaminer , er effektiv i å øke HDL nivåer. Utføre aerob trening flere ganger hver uke , slutte å røyke , administrere din vekt og redusere inntaket av transfettsyrer å øke HDL nivå . Bytt til raps-eller olivenolje og øke inntaket av løselig fiber ved å øke inntaket av havregryn , bønner , frukt og grønnsaker .