Hva Foods bør du spise hvis du har høyt kolesterol ?

Høyt kolesterol er en vanlig helseproblem for mange mennesker i dag . Høyt kolesterol er et problem fordi det kan føre til systemsvikt som hjerteinfarkt og tilstoppede arterier samt hjertesykdom . Det er noen måter å redusere kolesterolet ved å velge forskjellige mat å spise . Instruksjoner
en

Spis mye frisk frukt . De naturlige syrer i frukt vil stimulere systemet , bidrar til å behandle fett og konvertere den til energi samt gi en rekke fantastiske vitaminer og næringsstoffer som er bra for deg . Unngå hermetisert frukt siden disse ofte er bevart i tunge sirup fylt med sukker og konserveringsmidler .
To

Spis vanlig popcorn, brød, pasta og frokostblandinger . Disse er alle bra for deg når de er vanlig, noe som betyr at ingen salt , smør eller ost . Karbohydratene er fint med disse matvarene , og de ​​er friske og har svært lite fett , om noen i det hele tatt .
3

Drikk lettmelk . Alle vet melk gjør en kropp godt , men bare lav - fett eller skummet melk . Unngå helmelk . Du vil ha det gode fettet i kroppen din , ikke det overskytende finnes i hele melker .
4

Kjøp magert kjøtt som fisk og kylling . Du fortsatt trenger protein , men du må være forsiktig med hva du velger. Magert kjøtt som fisk , kylling og selv kalkun gi deg all den protein kroppen din trenger samtidig kutte ned på fettinntaket betraktelig . Du kan ha en biff nå og da , men velger de som har mindre fett på dem , eller fjerne fettet før du spiser .
5

Tygg på nøtter, avokado og frø . Disse er alle gode snacks fylt med sunt fett som er gunstig for systemet ditt . Spis disse på en noe regelmessig , men ikke hver dag .