Helse og Sykdom
Spis en sunn diett lav på fett og full av frisk frukt og grønnsaker . Det viktigste elementet i enhver naturmedisin behandling er et sunt kosthold som gir alle de vitaminer og mineraler kroppen trenger for å opprettholde balansen . Unngå animalske produkter, hydrogenerte oljer og prepackaged matvarer for å eliminere usunt fett som forårsaker kolesterolnivået å stige .
To
Redusere risikoen for høyt kolesterol ved å øke inntaket av fiber . Legg til flere hele korn til kosthold samt fiberrikefrukter og grønnsaker . God mat kilder til fiber er havregryn , bønner , epler , avokado , bringebær , grønnkål og soyabønner .
3
Legg mer soya protein til kosthold for å naturlig redusere og forebygge kolesterol oppbygging i blod . Å spise mer tofu , soya yoghurt eller legge soya protein pulver til mat eller drikke kan være en enkel og affektiv måte å legge mer soya protein i kostholdet ditt .
4
Ta hvitløk kosttilskudd eller legge til mer fersk hvitløk til kosthold . Hvitløk kan bidra til lavere kolesterol og hindrer åreforkalkning , som reduserer risikoen for åreforkalkning . Hvis du velger å ta hvitløk kosttilskudd , være sikker på at de har en sterk lukt for riktig effektivitet.
5
Drikk grønn te daglig , noe som ikke bare gir kroppen viktige vitaminer og mineraler , men det hjelper i fettforbrenning og reduserer kolesterol naturlig og effektivt . Grønn te er den perfekte naturmedisin som det senker blodtrykket, forebygger blodpropp , opprettholder nyre helse og bidrar til å beskytte kroppen mot kreftfremkallende frie radikaler .
6
Få rikelig med mosjon for å øke nivåene av gode kolesterolet og eliminere skadelige dårlige kolesterolet .