Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik Cure Chronic Fatigue

Lider av kronisk utmattelsessyndrom ofte gå gjennom lange perioder (ofte måneder) av ekstrem tretthet . Merkelig nok , leger ikke har en klar forståelse av hva som forårsaker kronisk utmattelses . Dersom du opplever Chronic Fatigue du har mange effektive alternativer på hvordan å behandle og kurere det . Trinnene nedenfor vil fokusere på de mest effektive måter å kurere kronisk tretthet . Instruksjoner
en

Komme i gang

Slik starter er det viktig å vite at det finnes ingen tester som kan avgjøre om du gjør eller ikke har Chronic Fatigue . Mange som tror de har kronisk utmattelses ofte opplever utmattelse som et symptom på en annen syndrom eller tilstand . Dersom du opplever tretthet og utmattelse oppsøke lege for å forsikre deg om at det ikke er et symptom på en mer alvorlig tilstand .
To

Natural Supplements arkiv

Vurder å kjøpe kosttilskudd spesielt formulert for lider av Chronic Fatigue . Mange slike kosttilskudd inneholder naturlige energi boosters som vil bidra til å bekjempe tretthet og hjelpe deg å komme gjennom dagen .

Også vurdere å ta vitamintilskudd som B-vitaminer , vitamin C , magnesium og jern .
Side 3

forbedre søvnvaner

Sunn søvnvaner er en viktig del for å behandle kronisk utmattelses . Som en tommelfingerregel kan du prøve å få ca 7-8 timer søvn på en anstendig time hver kveld . Unngå å forsove og tar reseptbelagte sovepiller. Hvis du har problemer med å sove , bør du vurdere å ta en naturlig søvn supplement som Melatonin .
4

Diet

Sørg for å gjøre riktige endringer i kostholdet ditt . Personer som lider av kronisk utmattelses bør spise rikelig med vitamin-rik grønnsaker , proteiner og karbohydrater . Sørg for å kutte alkohol , tobakk og koffein fra kostholdet ditt .
5

støttegrupper

Vurdere å bli en Chronic Fatigue Syndrome støttegruppe. Slike grupper vil gi deg en sjanse til å dele det du går gjennom så vel møtes og lære av andre mennesker med samme syndrom . Støttegrupper gi deg en bedre forståelse av en tilstand og et utløp for deg å snakke om det .

Relaterte artikler
Hvordan behandle muskelsmerter Fra Chronic Fatigue Syndrome
Kronisk utmattelsesrettsmidler
Hvordan vite når skal man oppsøke lege for oppfriskende søvn
Hvordan takle Chronic Fatigue Syndrome
Hvordan behandle kronisk utmattelses med reseptbelagte medisiner
Slik unngår du at Chronic Fatigue Syndrome
Herbal rettsmidler for Fatigue
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt