Helse og Sykdom
En av de mest populære alternative behandlinger for fibromyalgi er massasjeterapi . Denne terapien innebærer utnyttelse av ulike milde manipulerende teknikker, for eksempel elting eller stryke, å flytte kroppens bløtvev og muskler . Målet med massasje terapi er å bedre blodsirkulasjonen, slappe muskler, bedre bevegelsesområde, redusere stress og øke nivået av endorfiner , som fungerer som en naturlig smertestillende . Fibromyalgi sufferers har rapportert at regelmessige økter med milde -touch massasje tilby lindring av kroniske smerter .
Akupunktur arkiv
Mange FM lider velger å gjennomgå akupunktur behandlinger for kortsiktig lindring av fibromyalgi smerter . Akupunktur er en gammel kinesisk medisinsk praksis som arbeider for å gjenopprette kroppens balanse av liv og energi styrker. Dette oppnås ved å sette ekstremt fine nåler i spesifikke punkter på kroppens meridianer . Akupunktur virker fordi nålene endre blodstrøm , slipper endorfiner og endre nivået av nevrotransmittere i ryggmargen . Alle disse faktorene kombineres for å stoppe smerten impulser fra å nå hjernen . FM pasienter rapporterer en signifikant reduksjon i smerte og punkt ømhet etter vanlige akupunkturbehandlinger.
Kiropraktisk behandling
Kiropraktisk behandling for FM pasienter er basert på teorien om at begrenset spinal mobilitet fører til kroniske smerter . Lett spinal manipulasjon brukes til å gjenopprette spinal bevegelse samt slappe av og strekke spente , stramme muskler i rygg og nakke . Studier har vist at kiropraktisk behandling som fungerer for mange personer med fibromyalgi fordi spinal manipulasjoner øke blodtilførselen til ledd og muskler , og kan øke mengden av endorfiner frigjøres fra hypofysen .
Biofeedback
Biofeedback økter er ofte anbefalt som et alternativ behandling for fibromyalgi . Biofeedback behandling er et sinn - kropp avslapping teknikk som bruker en maskin for å måle en persons reaksjon på stressende situasjoner . Biofeedback maskiner har sensorer utviklet for å beregne pasientens kroppstemperatur , puls , muskelspenninger og svetteproduksjonen . Målet er å lære FM pasienter hvordan kroppene deres reagerer på stress , slik at de kan begynne å kontrollere den fysiske reaksjoner med deres sinn .
Diet arkiv
Fibromyalgi sufferers bør gjennomgå testing for matallergier og følsomhet som kan være årsaken muskelsmerter, hodepine og tretthet . Noen matvarer som er vanlige allergener i FM- pasienter inkluderer hvete , gluten , sukker , fruktose , koffein , gjær og matvarer i søtvier familien , slik som aubergine , paprika og tomater . FM pasienter rådes til å unngå kunstige søtningsmidler , tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, spesielt aspartam , mononatriumglutamat( MSG ) , nitrat og nitritt . Fibromyalgi sufferers kan finne noen lindring av smerte ved å spise mat rik på essensielle omega - 3 fettsyrer , som laks , sardiner , linfrøolje , hamp olje , soyabønner og valnøtter .
Urter
Herbal kosttilskudd brukes av mange FM- pasienter å lindre smerte og tretthet . Kamille , vendelrot og kava kava har vært fast bestemt på å hjelpe enkeltpersoner å sove bedre . Smerte symptomer kan lindres ved å ta doser av ingefær , white willow bark og nattlysolje . Johannesurt ( Hypericum perforatum ) , er ofte brukt til å lindre angst og depresjon . Melatonin , kan hvit bryony ( Bryonia alba ) og eukalyptus hjelpe slappe slitne , ømme muskler . Sitronmelisse er en annen urt som kan noen ganger lindre smerte- utløser symptomer på stress og kronisk tretthet .
Kronisk utmattelsessyndrom