Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan takle Brain Fog

Brain tåke blir ofte brukt for å beskrive kognitiv dysfunksjon eller dårlige mentale ferdigheter som følge av sykdommer som påvirker hjernen på en bestemt måte . Vanlige problemer knyttet til hjernetåke inkluderer reduserte verbale eller matematiske ferdigheter , dårlig hukommelse , problemer " tenker rett , " desorientering , og til og med afasi eller vanskeligheter i tale . Følgende løsninger kan hjelpe . Instruksjoner
en

Lær begrensningene sykdommen din via din lege , helse nettsteder og online-støtte grupper . Selv om symptomene synes unik , prøve å finne forståelse personer å kommunisere din erfaring med .
To

Organiser ditt liv og omgivelser . Jo flere oppgaver som akkumuleres og mer kaos eksisterer i dine omgivelser , synes verre hjernetåke å være . Redusere distraksjoner som rot tenkning .
3

Utvikle rutiner for å bli mer effektiv . Begynne i det små , ​​slik som å re sengen på samme tid i morgen . Daglig lever med hjernetåke blir enklere på en tidsplan . Rutiner trene hjernen og gir mulighet for mer mental energi til å være rettet andre steder .
4

Lær å snakke saktere hvis problemer eksisterer med tale eller kommunikasjon . Ofte er denne forsinkelsen er ubemerket av andre eller er tenkt å være intelligent tale . Den ekstra tid kan redusere kommunikasjonsfeil forårsaket av hjernetåke .
5

Delta i minnet bygning eller kognitive forbedrende spill og aktiviteter . Ikke ta på aktiviteter som er for vanskelig , men velger de som utfordrer deg til å fokusere , organisere , bruke romlige resonnement , bedre ordforråd , og huske .
6

Ta pauser når det trengs . Noen hjerne tåke reduseres ved bare å ligge kort eller vekslende aktiviteter til noe manuell snarere enn mental . Noen hjerne tåke er relatert til oksygennivåeri hjernen og blodsirkulasjonen . Hvis dette er tilfelle , kan heve bena hjelpe .
7

Ta vare på deg selv med riktig kosthold , ernæring og mosjon . Undersøke mulige kosttilskudd og vitaminer som kan hjelpe. Cholin og vinpocetin kan være effektiv mot hjerne tåke . Omega - 3 olje , gingko biloba og vitamin B - 100 også kan hjelpe . Rådfør deg med helsepersonell om disse og andre naturpreparater.

Relaterte artikler
Alternative behandlinger for Fibromyalgi
Natural Herbal Detox Tea
Årsaker og risikofaktorer for Fatigue
Hvordan identifisere Effekter av kronisk utmattelses på Depresjon
Hva gjør en person trøtt hele tiden ?
Hvordan komme seg fra Chronic Fatigue Syndrome
Hvordan Cure Tretthet
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt