Hvordan behandle kronisk utmattelses Med mineraltilskudd

Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i å overvinne kronisk utmattelsessyndrom . Mange leger anbefaler at pasientene fortsetter å ta disse kosttilskudd for å holde seg frisk etter å ha jobbet gjennom CFS . Du kan behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd , men du trenger å vite hvilke som skal ta for dine symptomer . Instruksjoner
Unn Chronic Fatigue Med mineraltilskudd
en

Kjøp en en - en - dag multivitamin å få massevis av mineraltilskudd fra én kilde . Ideelt sett bør du få i nærheten av din daglige verdien av vitamin E , C , D , B1 og B2 fra én pille .
To

Ta en jern supplement for å hjelpe bekjempe anemi . Denne blod problem er et vanlig problem blant vegetarianere som lider av kronisk utmattelsessyndrom . Du må ta dette tillegget hvis du merker effekten av anemi , som blåmerker og muskelsvakhet .
3

Se etter et supplement som gir deg en større - enn - normal dose av magnesium . Dette mineralet hjelper kroppen din å fullføre viktige energiskapendekjemiske reaksjoner . Du bør ta magnesium tilskudd 15 til 20 minutter før et måltid for å øke reaksjonen prosessen .
4

Prøv en Glucosamine and chondroitin supplement til å behandle leddsmerter av kronisk utmattelsessyndrom . Du bør være i stand til å få begge disse kosttilskudd i samme formel og ta den i enten pille eller flytende form . Glucosamine and chondroitin tar ofte 2 til 3 måneder før du vil merke noen fordeler .
5

Sett opp et diagram for å hjelpe deg å holde styr på kosttilskudd . De fleste vitaminer bør tas om morgenen med en lett frokost , men andre mineraltilskudd kan ha ulike retninger . Du bør lage en enkel daglig diagram med flekker å sette en hake på hver supplement etter at du tar den. Pill dispensere som du fyller på en daglig , ukentlig eller månedlig basis kan også bidra til å holde deg på sporet .
6

Informer legen din om dine planer om å behandle kronisk tretthet med mineraltilskudd . Du bør ikke ha noen problemer med å ta to eller flere vitaminer og mineraltilskudd samtidig . Men noen av dem kan forstyrre reseptbelagte medisiner , så sjekk med legen din .