Hvordan unngå matvarer som forårsaker Hodepine

Det er gode matvarer for din kropp og dårlig mat for kroppen din . De fleste av hodepine vi får kalles spenningshodepine . De mat en spiser kan også legge til hodepine smerte . Her er noen matvarer for å unngå hvis du ofte har hodepine . Instruksjoner
tyramin Foods
en

Unngå alderen oster . De i alderen oster inkluderer blåmuggost , Gorgonzola , Brie , cheddar , Münster , feta , mozzarella , Stilton , Parmesan , sveitsiske og bearbeidede oster . Spis disse matvarene i moderasjon eller eliminere dem fra kosten din når du er mest utsatt for hodepine . Det er mer tyramin i alderen matvarer og tyramin øker blodtilførselen til hjernen .
To

Hold deg unna øl og andre drikker som er alderen , inkludert røde viner . Igjen, dette av samme grunn som i trinn en. Aldringsprosessen gir mulighet for høyere konsentrasjoner av tyramin . Den aminosyren tyrosin øker blodstrømmen til hjernen , som kan føre til en hodepine. Jo mer utsatt er du til hodepine , jo mer du bør unngå stoffet .
3

Spis frisk frukt , ikke alderen eller tørket seg, som er høy i tyramin . Unngå moden bananer , avokado , fiken , rosiner , aubergine og andre i alderen frukter .
4

Konsumere ferskt kjøtt , ikke alderen kjøtt som sursild , hermetisk supper og alderen hermetisk kjøtt .

5

Limit favoritter som sjokolade , yoghurt , koffein og soya sauser .
matvarer med tilsetningsstoffer og konditorfarge
6

Watch nitritt inntak . Dette er en drapsmann på ferie . De nitritt i skinke er svært høy . Bacon er en annen mat med høye konsentrasjoner av nitritt . Det er en ny bacon på markedet som er " helt naturlig" , og inneholder mindre nitritt enn andre bacons .
7

Unngå mat fargestoffer som fører til hodepine . Det er noen mat fargestoffer at forskning har vist å utløse hodepine . Se på ingredienslisten på produktet . Cake glasurer og andre produkter med høye konsentrasjoner av mat fargestoffer bør brukes med måte .
8

Spør restauranter å utelate mononatriumglutamat( MSG ) når du forbereder maten . Denne er fortsatt blir debattert av fagfolk , men det er definitivt noe i det som øker smerte følte i ens hode etter konsumere yummy kinesisk mat som inneholder MSG . ( Faktisk er mange kinesiske restauranter nå merking mat på menyen og buffet som ikke inneholder MSG . ) Kjøp potetgull som ikke har noen MSG . Les innholdet på baksiden av pakken .