Helse og Sykdom
Ta en smertestillende. Velg mellom ikke-steroide anti - inflammatoriske legemidler ( for eksempel Advil , Tylenol eller aspirin ) og triptaner (for eksempel Imitrex og Relpax ) . De NAIDs er over disk og brukes til flere mindre migrene . Triptaner eller andre foreskrevne smertestillende midler har en tendens til å ha flere bivirkninger , men fungerer bedre på mer alvorlig migrene .
To
Sleep . Dette er ofte en av de beste hjem rettsmidler for migrene .
3
Practice muskelavspenningsøvelsersom yoga eller meditasjon . Forsiktig masserer ansiktet , nakke og skuldre kan bidra til å redusere smerte av en migrene hodepine . Noen mennesker også finne lindring fra fotmassasje .
4
Trykk forsiktig på akupressurpunkter i bunnen av skallen , der skallen din møter halsen . Føler for to fordypninger som er omtrent to inches fra hverandre . En sirkulær massasje av den kjøttfulle området mellom tommel og pekefinger kan også få smertelindring .
5
Prøv niacin eller vitamin B3 kosttilskudd . Tillegget har vist seg å gi noen migrenepasienter lettelse, men en høy dose er nødvendig, og bør bare tas under ledelse av en lege på grunn av mulige bivirkninger .
6
Hvile og slappe av i en stille , mørkt rom . Rom med ingen sensoriske stimuli , inkludert lyder, lukt eller lys er best . Bruk puter eller puter til godt støtte hodet . Unngå plutselige eller anstrengende bevegelser .
7
Bruk isposer på baksiden av halsen eller til det området som du opplever smerte .