Hvordan behandle trøtthet i multippel sklerose

Fatigue ved multippel sklerose er en overveldende og ødeleggende tretthet . Følelsen kan være fysisk og psykisk . Fatigue påvirker evnen til å utføre oppgaver og vedlikeholde relasjoner . Personer med multippel sklerose kan ta skritt for å kontrollere trøtthet og til slutt forbedre kvaliteten på hjemme -og arbeidslivet. Du trenger
Walker eller rullestol
Kalde alkoholfrie drikkevarer
Portable fan på
Vis flere instruksjoner
en

Øk søvn . Adresse eventuelle multippel sklerose problemer som avbryter natten sover . Disse inkluderer ofte inkontinens og muskelkramper . Trøtthet mounts i løpet av dagen . Mens hjemme , ta naps . På jobb bruker lunsjpausen for en kort lur .
To

Spar fysisk energi . Bruk en rullator eller rullestol . Handle på Internett eller telefon med hjemkjøring . Gi kjedelig husarbeid til andre familiemedlemmer. Velg avslappende fritidsaktiviteter. På jobb forespørsel eventuelle overnattings som vil redusere fysisk tretthet .
Bilder 3

Spar mental energi . Planlegg aktiviteter som krever konsentrasjon for tidlig morgen før trøtthet intensiverer . Trøtthet mounts gjennom arbeidsuken for de med multippel sklerose , så planlegge viktige møter tidlig i uken etter en avslappende helg
4

Lavere kroppstemperatur . . Heat utløser tretthet i multippel sklerose . Skru ned termostaten betraktelig . Drikk kalde, alkoholfrie drikkevarer . Bruk bærbare fans og andre personlige kjøling enheter , spesielt når du er borte fra hjemmet .
5

Søke støtte fra andre med multippel sklerose . De kan dele tips for å forebygge og håndtere tretthet . Sosial støtte minsker også depresjon som bidrar til tretthet .
6

Ta foreskrevne medisiner . Leger ofte behandle tretthet i multippel sklerose med amantadin hydrochloride eller modafinil . Begge er tatt av munnen daglig .