Hvordan håndtere Foot Pain

Pasienter som lider av smerter i foten kan finne hverdagslige aktiviteter smertefullt og ubehagelig . Hvis du lider av foten smerte , sørg for å snakke med en lege , som foten smerte er ofte et symptom på en underliggende tilstand . Etter enkle at-home omsorg prosedyrer vil også bidra til å redusere smerte og ubehag . Du trenger
Orthopedist
Komfortable sko
Ice på
Vis flere Instruksjoner
Dealing with Foot Pain arkiv en

Snakk med en lege for å fastslå arten og alvorlighetsgraden av din tilstand . Foot smerte er ofte et symptom på underliggende medisinske tilstander, inkludert avrevne muskler , revet sener, muskel spenninger , brudd og selv beinbrudd . En avtale med en orthopedist vil sikre en raskere utvinning tid og en mer produktiv smerte styringssystem . En spesialist kan også være i stand til å foreskrive resept -styrke smertestillende midler .
To

Invester i et par komfortable sko . Uriktig sko kan sette unødvendig stress og belastning på foten , slik at riktig fottøy er nødvendig i forvaltningen av foten smerte . Sko bør levere god demping og bør ha god bue støtte .
3

Reduser unødvendig fysisk aktivitet . Løping, jogging og selv gang kan forverre eksisterende skader , så svømme eller sykkel for å opprettholde optimal helse . Strekk før og etter trening , og stoppe aktiviteten umiddelbart hvis smertene forverres .
4

Bruk isposer innpakket i papirhåndklær til å redusere smerte og hevelse i foten . Veksle mellom 20 minutter av is og 20 minutter uten . Dersom smertene vedvarer etter en uke, snakke med en lege for flere behandlingstilbud .