Hvordan velge Plantar fasciitis Sko

Plantar fasciitis er en smertefull , men vanlig sykdom som rammer mange. Av og til kalles hælspore eller hæl anspore syndrom , plantar fasciitt forårsaker store smerter i hælen . Siden plantar fasciitis er betennelse i vevet som støtter buen på foten , riktige sko er viktig i behandling og forebygging av dette syndromet . Velge riktige sko for å hjelpe til med denne smertefulle tilstanden kan være et viktig skritt for å bli frisk. Instruksjoner
en

Få en fot størrelse . Det er viktig at du har på deg riktig størrelse sko , til både å behandle og forebygge plantar fasciitt . Sko som er for små kan faktisk føre til plantar fasciitt .
To

Sørg sko bend i riktig posisjon . For riktig støtte under gange, bør skoen bøyes på ballen av foten når presse tå området av skoen samtidig som den støtter hælen . Hvis den bøyer lenger tilbake mot hælen , kan det ikke effektivt å støtte foten .
3

Sørg skoen kobles til hælen . Bare bruke sandaler hvis de har en stropp som festes til hælen og unngå flip flops , åpen rygg sko eller tøfler .
4

Se etter sko med polstrede , fleksible midsoles som absorberer virkningen av å gå eller kjører . Du bør erstatte disse typer sko regelmessig for å sikre maksimal støtdemping .
5

Tenk innleggssåler eller ortopediske hjelpemidler . Disse gir bue støtte som hjelper plantarfascien helbrede og forebygge ytterligere skade og irritasjon . Du kan også tape din bue med atletisk tape for å gi noe støtte .