Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan bruke Heat Patches på såre muskler

Heat terapi , sammen med sin motpart is terapi , har vært en av de mest effektive metoder for behandling av ømme muskler . Varme øker blodstrømmen , reduserer smerte og er avslappende . Varme patcher er en av de mer populære varene på markedet i dag . De er praktisk , fordi de tillater deg å være mobil mens de jobber . De varme flekker er laget av jern , vann, karbon -og salt. De virker ved fremgangsmåten oksydasjon av jern . Når jern blir utsatt for oksygen , genererer det varme , beroligende såre muskler . Instruksjoner
en

Plukk opp en varme patch på ditt lokale apotek eller bestilles fra nettforhandlere Drugstore.com , Shopping.com eller NexTag ( se Ressurser nedenfor ) . De bærer varme patch merker som Bengay , Beyond BodiHeat og Icy Hot .
To

Velg en patch som i tilstrekkelig grad dekker rammet området . Vanlig størrelse patcher vil dekke såre muskler i armer, ben , nakke og en del av skuldrene . Stor eller ekstra stor vil bli brukt for hele korsryggen og øvre del av ryggen , samt både skuldre og hofter .
3

Vask og tørk huden i området hvor dine ømme muskler er. De fleste varmeplastervil ikke holde seg hvis huden er våt .
4

Fjern eventuelle beskyttende film som er på varmen patch . Når filmen er fjernet , vil jernet oksidere , produsere varme .
5

Påfør limet siden av plasteret på dine ømme muskler . Avhengig av merke , vil det ta mellom 5 og 15 minutter for din varme patch for å begynne å jobbe . De fleste varme patcher vil vare i minst åtte timer , men du må kanskje fjerne plasteret hvis det blir for varmt eller forårsaker ubehag .
6

Bruk mest varme patcher ikke mer enn en gang hver 24 timer . Noen varme flekker er gjenbrukbare, men de fleste gir bare et engangsbruk .

Relaterte artikler
Hvordan fikse en Torn plantarfascien
Slik fjerner Kinesio Tape
Koblingen mellom Pravastatin og muskelspasmer
Hvordan diagnostisere en Hamstring skade
Graston Metoder og verktøy
Slik hindrer muskelsmerter raskt
Slik hindrer foten kramper
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt