Hvordan å gjøre Hjem Livmorhals Neck Traction

er Cervical halsen jernbane brukes til å avlaste presset på en klemt nerve , og er også nyttig for en rekke andre nakkeproblemer . Det reduserer også smerte , svakhet og nummenhet som er forbundet med en klem nerve. Utføre cervical halsen jernbane hjemme er enkel , sikker, effektiv , smertefri , og best av alt den kan hjelpe hovne , irriterte nerver til å helbrede og blir små nok til at de ikke lenger er i klem. Alt som trengs er en snor , lite håndkle , og et par minutter hver dag til å utføre cervical halsen jernbane hjemme gratis . Du trenger
Rope eller ledningen
lite håndkle
Kjøkken tidsur på
Vis flere instruksjoner
en

Tie den ene enden av et stykke tau til enden av en liten håndkle. Du kan også bruke en sterk snor eller streng , hvis det er nødvendig . Loop tau rundt et dørhåndtak av et solid , lukket døren i ditt hjem , så dette er hvor du vil begynne cervical halsen jernbane .
To

Ta tauet tilbake og knytte det til den andre enden av den lille håndkle. Hele apparatet bør være lang nok til at håndkleet berører såvidt gulvet under døren knott ved henging. Nå er du klar til å begynne en cervical halsen jernbane behandling .
3

Ligg på ryggen på gulvet med toppen av hodet nær døren du bruker . Prøv å holde ryggen og nakken så rett som mulig . Hvile hodet i seilet du har laget med håndkleet , noe som gjør at det er holdt opp komfortabelt , og like ved gulvet , men ikke vippet frem eller tilbake .
4

Ligg med hodet suspendert i seilet i sju minutter for din første dag av livmorhals halsen jernbane behandling . Bruk en kjøkkentimer eller stoppeklokke til å ta tiden og ikke overstige sju minutter .
5

Gjenta cervical halsen jernbane hver dag , og legger ett minutt per dag til din tid , til du kommer 15 minutter . Fortsett på 15 minutter per dag , så lenge det er nødvendig, eller inntil symptomene opphører .