Hvordan behandle Obsessive Compulsive Disorder Med ERP Behandlinger

Eksponering og responsprevensjon terapi ( ERP ) er mye brukt for å behandle mange angst -baserte nevrotiske forhold. Det har vist seg å være spesielt effektiv ved behandling av tvangslidelser . I ERP , er pasienten gjentatte ganger utsatt for hans frykt , samtidig som nektet muligheten til å engasjere seg i eventuelle sikkerhets atferd ( tvangshandlinger ) som normalt ville lindre pasientens angst vedrørende eksponering for denne frykten . Dette er en sikker behandling som normalt kan gjøres gjennom telefonkontakt med en terapeut ( arten av behandlingen gjør ansikt - til - ansikt kontakt unødvendig ) . Hvis du ønsker å behandle tvangslidelser ( OCD ) med ERP , er det noen enkle trinn du bør lære . Instruksjoner
en

Unn dine tvangstanker og tvangshandlinger , ett om gangen . Prøver å overvinne mer enn en besettelse /tvang kombinasjon av gangen er vanskelig og ofte mot sin hensikt .
To

Utsett deg selv for din frykt . Hvis dette er å forlate et lys på når du forlater huset , så gjør det . Hvis din frykt er å tråkke på et fortau sprekk , så trå på den . Gjøre hva det er at du er redd for å gjøre .
3

stoppe deg fra å utføre tvangsmessig aktivitet som vanligvis hjelper deg med å håndtere angst du opplever å bli utsatt for din frykt . Dette vil være vanskelig å gjøre , som hele psyke vil fortelle deg å engasjere seg i din sikkerhetsatferd . Hvis du trenger din terapeut å snakke deg gjennom det , være sikker på at hun er på telefonen de første gangene du gjør dette . Du kan også trenge å ha en venn på hånden for å holde deg fra å utføre tvang .
4

praksis denne tvang unngå på en konsistent basis . Når du har unngått en tvang en gang , ikke engasjere seg i det igjen , selv om din terapeut er ikke på telefonen . Deltagelse i det igjen vil bare forlenge behandlingen. Til slutt , vil dine følelser av angst fra ikke utfører tvang forsvinner , selv om dette kan ta uker eller måneder å skje .
5

Sjekk inn med din terapeut enten personlig eller via telefon hver gang du eliminere en tvang . Gå over hvor du er i din fremgang , hva tvang du ønsker å jobbe på neste , og hvordan du føler om din fremgang .