Hva som forårsaker en dowagers Hump

? En dowagers hump er et begrep som brukes når øvre del av ryggen har en ytre avrundet kurve . Det er noen ganger referert til som et spørsmålstegn holdning , og det er vanlig hos eldre . Det kan føre til kroniske rygg , skulder og nakke smerter . Det kan også bringe deg ut av balanse , og sette deg på et høyere risiko for fall . Lære hva som forårsaker denne tilstanden vil hjelpe deg til å ta de nødvendige skritt for å hindre det . Dårlig holdning
p Hvis du bruker for mye tid på å jobbe på en datamaskin , bord eller annen situasjon som krever at du bøye frem til arbeidet, kan du være i faresonen for å utvikle en dowagers hump . Pass på at du bruker god kropp mekanikk ved arbeid og ta hyppige pauser for å rette ryggen og strekk .
Muskulær ubalanse

Tilbringe tid rundet frem over arbeidsstasjonen kan føre til at brystmusklene til å bli tett og svak , og øvre del av ryggen muskler til å bli overstretched . Sørg for at treningen rutine inneholder rader og pullbacks å styrke øvre rygg samt øvelser for å strekke brystet .
Osteoporose

Osteoporose er en tilstand som fører til skrøpelige bein . Enkle dagligdagse aktiviteter kan føre til komprimering frakturer og kollapset virvler . Når dette skjer en dowagers hump kan utvikle .
Symptomer

Å ha en dowagers hump kan føre til symptomer på kroniske smerter i rygg og skuldre . Du kan også føle seg trøtt . Siden øvre del av ryggen er avrundet frem brystet vil ha problemer med å utvide , noe som kan gjøre puste vanskeligere .
Forebygging /løsning

Ditt beste forsvar er å gjøre alt du kan for å forhindre denne tilstanden . Kjenn din risiko for osteoporose , og sørg for at du spiser en godt balansert kosthold og få nok mosjon for å forebygge denne tilstanden . Sett opp din arbeidsstasjon slik at du kan bruke de beste kroppen mekanikk som mulig.