Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan behandle osteopeni

A bentetthet test måler nivået av mineraler i knoklene . Da mineralene blir for lavt tilstanden er referert til som osteopeni . Lave mineral bein nivåer kan redusere styrken i beina . Osteopeni kan bli verre og føre til osteoporose . Når vi blir eldre mister vi noen mineraler i skjelettet vårt . Men det finnes måter å behandle osteopeni og hindre den fra å bli verre . Instruksjoner
en

Tren regelmessig . Delta i vektbærende trening som jogging eller turgåing . Trening minst tre ganger i uken for tjue til tretti minutter . Trening bidrar til å styrke bein og behandle osteopeni . Løfte vekter bør også være en del av et treningsprogram . Snakk med legen din før du starter .
To

Spis mat høy i vitamin D. mat som egg og laks er gode valg . Vitamin D er nødvendig for å hjelpe kroppen absorbere kalsium . Vitamin D er også laget av våre kropper etter å ha brukt noen minutter i solen.
3

ta kalsiumtilskudd. Spis mat med høyt kalsium som melk, yoghurt og ost . Kalsium er viktig for å bygge benmasse. Hvis din diett er ikke tilstrekkelig kalsiumtilskudd kan være nødvendig for deg å få den anbefalte mengden kalsium hver dag .
4

Gjør endringer i livsstil. Slutte å røyke . Sigarettrøyk forårsaker bentap som vil gjøre osteopeni verre . Begrense alkohol og cola som også bidrar til bentap .
5

Tenk medisinering . Behovet for medisinering avhenger av alvorligheten av osteopeni . Noen medisiner som kan være foreskrevet inkluderer Boniva eller Fosamax . Medisiner kan gi noen bivirkninger hos noen mennesker .
6

Start hormonbehandling ( HRT ) . Østrogennivået i en kvinnes kropp nedgang som overgangsalderen nærmer seg . Fallende nivåer påvirker bentap . HRT med østrogen kan bidra til å redusere bentap . HRT anbefales ikke for hver kvinne . Diskuter fordeler og risiko med legen din .
7

Få bentetthet tester på en jevnlig basis som anbefalt av legen din . Dette vil avgjøre om osteopeni går framover og utvikler seg til osteoporose .

Relaterte artikler
Osteoporose Medisin Informasjon
Grunner for en Dexa Scan Test
Hvordan å gjenoppbygge tapte Bone Fra Osteoporose
Kliovance bivirkninger
Hvordan forebygge osteoporose Bruke Soy
Alternativ medisin og dietter for osteoporose
Primær forebygging av osteoporose
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt