Om PMS

Premenstruelt syndrom eller PMS, streik rett før mensen begynner, og bringer med seg en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer . Omtrent 85% av kvinner som lider av en viss grad av PMS, i henhold til American College of Fødselsleger og Gynekologer . Hvis du lider av PMS , er det noen grep du kan ta for å lette symptomene dine. Symptomer

Emosjonelle symptomer på PMS inkluderer irritabilitet , sinne , depresjon , gråt, angst, panikkanfall , tilbaketrekning fra normale aktiviteter , forvirring , mat cravings og problemer konsentrasjon eller sover. Ømme bryster , hodepine (inkludert migrene ) , leddsmerter , oppblåsthet, kramper , ryggsmerter , vektøkning , og hevelse i hender og føtter er typiske fysiske symptomer . Symptomene varierer fra kvinne til kvinne , og det er mulig å oppleve symptomer en måned , men ikke den neste .
Årsak

Legene har ikke funnet en definitiv årsak til PMS, men tro at det oppstår på grunn av endringen i hormonnivåer som skjer under den andre del av menstruasjonssyklusen . Det er ikke forstått hvorfor noen kvinner har alvorlige symptomer , mens andre aldri opplever en PMS symptom.
Diagnose

For å få en diagnose av PMS, symptomene må slutte ca 4 dager etter at menstruasjonen starter , forstyrre normale aktiviteter og forekommer i minst fem dager før mensen begynner for tre påfølgende sykluser . Det er en god idé å holde en logg over når dine symptomer oppstår og alvorlighetsgraden av symptomene og dele denne informasjonen med legen din. Legen vil spørre deg spørsmål om dine symptomer for å utelukke en depressiv eller angstlidelse eller premenstruelle dysphoric lidelse ( PMDD ) , en alvorlig form for PMS. Hvis du er deprimert , vil du oppleve symptomer i løpet av hele måneden , i stedet for bare dagene før menstruasjonen begynner.
Behandling

Det finnes en rekke endringer i livsstil du kan gjøre som kan hjelpe dine symptomer. Leger anbefaler å ta en multivitamin som inneholder 400 mikrogram folsyre og et kalsiumtilskudd for å prøve å lette noen symptomer . Regelmessig mosjon er anbefalt, som er en diett rik på korn, grønnsaker og frukt . Hvis du lider av PMS, bør du unngå alkohol , koffein og salt og sukkerholdige matvarer , da disse stoffene kan gjøre symptomene verre . Yoga, massasje og stress relief teknikker er nyttige i å håndtere de følelsesmessige aspektene av PMS, mens ibuprofen , naproxen og acetylsalisylsyre kan lindre hodepine, ryggsmerter , kramper og smerter i brystene . Hvis ingen av disse tingene er nyttig , kan legen foreslå at du begynner å ta p-piller for å hindre eggløsning , som skal lette din fysiske symptomer . Anti -depressiva kan være nyttig i å håndtere de følelsesmessige symptomer hvis ingenting at du har prøvd på egen hånd har hjulpet.
Søker hjelp

Du bør kontakte legen din for hjelp til å håndtere dine symptomer hvis du opplever noen av følgende problemer : . suicidale tanker, smertefulle fysiske symptomer, dårlig ytelse på skolen eller arbeid , problemer med din personlige relasjoner eller upassende sinne rettet mot barna