Hvordan bruke urter for å administrere PMS

PMS symptomer kan behandles med over -the -counter (OTC) medisiner , men noen kvinner foretrekker naturlige urter for å lindre PMS plager . Mens mange medisinske fagfolk mener at naturmidler ikke er effektive , noen kvinner kunne styre PMS med urter. Instruksjoner
Bruk Herbal behandlinger for PMS
1

Velg urter som en lav-risiko alternativ til reseptbelagte legemidler for behandling av PMS.
2

Lag en liste av PMS symptomene du opplever og bruker en rating system for å bestemme intensiteten og hyppigheten av hvert symptom .
3

Konsentrer deg om PMS symptomer som forårsaker mest ubehag og arbeid på å eliminere ett symptom på en gang . Behandling av flere symptomer på en gang kan gjøre det vanskelig å skjelne effekten av urter.
Kjent med urte alternativer
4

Tenk kysk treets terapeutiske kvaliteter. Denne urten er sagt å gi avlastning for PMS symptomer , for eksempel hormonelle ubalanser , ømme bryster , kramper og hodepine.
5

Ta dahlia urt caplets å kvitte magen av krampe -forårsaker gass.

6

Bruk peppermynte for lindring av hodepine og oppblåsthet. Kjøpe ferdig pakket peppermynte te og brygge en kopp før sengetid for nighttime lettelse .
7

Se etter tabletter av klaseormedrue . Naturmedisinere hevder at kramper og menstruasjonssmerterkan reduseres med den mildt beroligende kvaliteter klaseormedrue .
8

Kjøp en naturlig vanndrivende , som for eksempel løvetann blad å administrere PMS -relaterte hevelse og oppblåsthet. Løvetann sies å redusere hevelse uten å øke kaliumnivå , et felles risiko med OTC kjemiske diuretika .
9

Behandle depresjon med johannesurt . Over tid , kan johannesurt lindre PMS symptomer , uten de negative effektene av farmasøytiske behandlinger.
10

Søk råd fra en helhetlig utøveren for å sikre at du får riktig dosering for din vekt og alder .
bruk Nyttige tips for lagring av urter
11 <​​p> Plasser urter på et kjølig , mørkt sted . Forlenge holdbarheten av dine urter ved å bruke lufttette oppbevaringsbokser .
12

Hold urter i hele stykker i stedet for å bryte dem opp i mindre segmenter. Dette kan forlenge holdbarheten av dine urter.
13

Plan for å forkaste dine grønne urter etter 2 år og forankret urter etter 3 år .
14

Bruk god dømmekraft å avgjøre en urt er fortsatt potent . Farge og aroma er gode indikatorer på friskhet. Hvis en urt har ingen aroma , kan det være på tide å kaste den ut .