Hvordan eliminere ringing i ørene

Øresus uten en ekstern kilde , eller tinnitus , har en rekke mulige årsaker . Disse kan være stress , bakteriell infeksjon , nerveskader , høyt blodtrykk , stive øre bein eller høy musikk . Siden det er mulig liste over årsaker er lang, kan ingen enkel rekkefølge av trinn kan utføres for å eliminere ringing i alle tilfeller. Imidlertid kan noen ting prøves hjemme før du besøker en lege for å fastslå en bestemt årsak til tinnitus . Instruksjoner
en

unngå mulige irritanter . For eksempel må du ikke utsette deg selv for høye lyder . Lytte til musikk med øretelefoner eller ørepropper kan være en slik irriterende . Nikotin kan også være et irritasjonsmoment , så røyking og selv Nicorette bør unngås , hvis mulig .
To

Bruk en over -the -counter ørevoks behandling for å tømme ut noen komprimert voks .


3

Siden tinnitus er mest merkbar i et rolig miljø , prøve å maskere lyden med en annen støy , for eksempel en vifte , klimaanlegg , varmeapparat eller " hvit støy " enhet .
4

Siden tinnitus kan være stress - relatert , prøv å redusere stressnivået med trening .
5

Drikk mindre alkohol , noe som utvider blodårene . Dilatasjon , i sin tur fører til økt blodstrøm , spesielt til ørene .
6

Endre ditt kosthold for å redusere blodtrykket , og iverksette tiltak for å forbedre kardiovaskulær helse . Dette kan hjelpe hvis tinnitus er knyttet til en blodåre lidelse .
7 p Hvis tinnitusen vedvarer , kan du se en otolaryngologist ( lege som er spesialist i hode-og nakkelidelser) for en diagnose . Les om mulige årsaker på forhånd fra en pålitelig kilde , for eksempel Mayo Clinic nettsiden , for å forberede seg på en diskusjon med legen din . Mulige spørsmål å tenke på forhånd er hva som utløser ringing , sin frekvens , hvis det kommer før vertigo , hvis det høres ut som et hjerteslag , og om det kommer i bølger, eller er kontinuerlig . Legen vil også trenge å vite om eventuelle medisiner du tar , så vel som om du lider av depresjon , søvnproblemer , post- traumatisk stresslidelse , vertigo , eller ørebetennelse . Kuren kan bea enkel sak å rydde komprimert ørevoks eller finne den rette medisinen .