Hva kan hjelpe Restless Legs Syndrome ?

Restless legs syndrom er den nest vanligste søvnforstyrrelse etter søvnapné . Vanligvis , de fleste symptomene forverres om natten og i stor grad kan påvirke søvnkvaliteten . Nesten alle personer diagnostisert med rastløse ben syndrom har nattlige mycolonus , også referert til som PLMD ( Periodic Limb Movement Disorder ) , som er en nevromuskulær lidelse som fører til gjentatte kontraksjoner av muskelgrupper. Valerian

Valerian har vist seg å bidra til å bekjempe symptomer på RLS . I en slik studie , ble 37 personer med RLS gitt 800mg av vendelrot en dag , og resultatene var lovende : "Resultatene av denne studien tyder på at bruk av 800 mg av vendelrot for åtte uker bedrer symptomer på RLS og avtar søvnighet på dagtid hos pasienter at rapporten en Epworth Sleepiness Scale ( ESS ) score på 10 eller høyere. " ( Alternative Terapi i helse og medisin , mars /april 2009, Etal NG Cuellar , Betyr Valerian Forbedre Søvnighet og symptom alvorlighetsgrad i Personer med Restless Leg Syndrome ? )
Refleksologi

ideen bak denne formen for massasje terapi har eksistert i århundrer , men det var Dwight Byers og Eusebia Messenger , som i 1970 , grunnla National Institute of Refleksologi . Refleksologi er en form for massasje terapi som fokuserer på " reflekspunkter " i føttene . Disse " reflekspunkter " gjelder områder av kroppen . Refleksologi er ofte brukt for å lindre RLS siden isjiasnervenender i hælen området av foten og hoftenervene effekter hele benet .
Magnesium

magnesium er et viktig næringsstoff som er involvert i hundrevis av metabolske enzymer , inkludert formidling av nervesignaleri hjernen og i hele kroppen samt bidra til å slappe av musklene . Tilskudd med magnesium 250mg om kvelden kan bidra til å lindre flere av symptomene forbundet med rastløse ben syndrom .
Akupunktur

Akupunktur kan bidra til å lindre symptomene på rastløse ben syndrom ved behandling av områder eller segmenter i ryggraden , som styrer bena. Ofte isjiasnervenblir behandlet via akupunktur fordi det er en nerve som påvirker hele benet .
Jerntilskudd

For de som lider med RLS , lave nivåer av jern i blodet har vist seg å være en forårsakende faktor. Måling av innholdet av jern lagringsproteinferritin vil indikere de lagrede nivåer av jern . Hvis lave jernnivåerer mistenkt , kan 200 mg tre ganger daglig gi betydelige resultater innen to måneder .
Homøopatiske midler

Zincum metallicum , eller mer kjent som sink , er brukt til å undertrykke følelsen av prikking nerver og rykninger muskler . Svovel er anbefalt for dem som opplever en urolig følelse i beina . Causticum er ofte anbefalt for dem som opplever verkende symptomer i beina også, og Arsenicum album for medfølgende skjelving i bena .