Rettsmidler for Restless Leg

Den skumle - crawly , svie og ukontrollerbar behov for å bevege seg rundt som preger nevrologisk lidelse Restless Leg Syndrome er ikke bare ubehagelig , men kan forstyrre søvn og daglig fungering . Ubehaget , som ofte grenser til smerte , er ikke lett diagnostisert , og heller ikke er hjemme rettsmidler alltid effektive . Men , avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene , kan mange mennesker finne noen lindring ved å gjøre noen endringer i livsstil . Andre, de med mer alvorlig Restless Leg Syndrome , finner at medisinske rettsmidler er mer nyttig . Instruksjoner
Lag Livsstilsendringer
en

Pass på hva du spiser . Å gjøre noen enkle endringer i kostholdet er ofte første skritt i å avhjelpe Restless Leg , spesielt de ufrivillige krampetrekninger bevegelser som oppstår når du faller i søvn . Reduser inntaket av koffein , alkohol og andre sentralstimulerende stoffer som hemmer blodstrømmen . Den omfatter ikke bare kaffe og te , men brus og sjokolade også. Selv om det ikke er en mat , redusere nikotininntaketkan hjelpe så godt.
To

Ta en daglig multi - vitamin supplement . Studier på Restless Leg Syndrome støtter at mangel på magnesium , jern og folat ( folsyre ) kan bidra til alvorlighetsgraden av symptomene . Øke nivåene av disse næringsstoffene har vist seg å gi lindring hos noen pasienter .
3

Lag en vanlig søvn tidsplan . Det kan høres umulig siden restless legs ofte gjør falle og forbli sovende vanskelig . Men , som med alle søvnforstyrrelse , kan holde en tidsplan hjelpe kroppen din tilpasse seg sove . Mange pasienter prøver å gå tidlig til sengs og stå opp tidlig , så symptomene vanligvis avta i morgen .
4

Invester i en tredemølle . Øvelse - vandre i særdeleshet - kan lindre symptomene . Hvis bena er spesielt nervøs før sengetid , innlemme en 30 - minutters gange på tredemølle i din nighttime rutine .
5

Eksperimenter med temperaturendringer . For noen mennesker et varmt bad eller oppvarming pad gjør pinnene - og - nåler sensasjoner bedre , men for andre kan det gjøre det verre . Det samme gjelder for kjølig bad og kjøleelementer . Prøv disse rettsmidler for å se om man fungerer godt for deg .
Bruk Medical Intervention
6

utelukke andre medisinske årsaker til dine Restless Leg symptomer . Diabetes , Parkinsons sykdom , anemi , nyreproblemer og til og med graviditet kan føre til ubehagelige opplevelser i bena . Ofte , når perifer Sykdommen behandles eller under kontroll , Restless Leg Syndrome symptomer minske .
7

Snakk med legen din om dine medisiner kan være årsaken jitters . Mange legemidler, inkludert antiemetika , antiepileptika , antipsykotika og enda noen allergi medisiner kan øke symptomene . Endre resept kan ofte avhjelpe problemet .
8

undersøke ved hjelp av medisiner for å kontrollere symptomene . Avhengig av hvordan restless legs manifest , er det en rekke medisiner legen din kan prøve å hjelpe deg . De spenner fra benzodiazepiner for å indusere søvn og avslapning til opiater for å kontrollere smerte til ropinirol ( solgt som Requip ) , et stoff som brukes spesielt for RLS og Parkinsons sykdom .