Hvordan behandle juvenil revmatoid artritt med trening

For barn med juvenil revmatoid artritt , er en nøye utformet øvelse plan avgjørende for deres trivsel . Trening opprettholder fleksible ledd , bygger sterke muskler , øker utholdenhet og forbedrer generelle egnethet . Når trening blir en del av barnets daglige rutine , er fordelene maksimeres . Du trenger
Fysioterapeut på
Vis flere instruksjoner
en

Varm opp leddene . Påfør varmebehandling for å redusere stivheten forårsaket av juvenil revmatoid artritt. Bruk varmepakninger eller en varm dusj eller badekar .
To

Begynn med omfanget av bevegelse øvelser . Arbeid leddene som er mest berørt av juvenil revmatoid artritt . Utvide dem til normal kapasitet. Har hodet svinger , termin arm delene , albue bend og kne heiser .
3

Øk repetisjoner gradvis . Gjør dette til femten minutter med trening blir lett. Da er det på tide å legge muskel styrke øvelser . Har disse annenhver dag . Sterke muskler ta belastningen ut av ledd i juvenil revmatoid artritt .
4

Utfør isometriske øvelser . Disse styrke musklene uten å flytte leddene . Eksempler på dette er øvelser som spente musklene i rumpe og de ​​store musklene på forsiden av lårene.
5

Legg isotonitetsbefordrende øvelser . Disse styrker musklene ved å bevege leddene . Et vanlig eksempel er den sittende ben løft . Dette bygger lårmuskelen . For å gjøre denne øvelsen , heve benet til kneet er rett og beinet er horisontal .
6

Introduser hjerte-øvelser . Disse satte hjertet , lungene og blodårene til å arbeide og bygge sterke muskler . Velg øvelser som ikke vil sette mye stress på leddene . Eksempler inkluderer svømming , sykling og rask gange . Arbeid opp til en 30 minutters økt tre eller fire ganger per uke .