Helse og Sykdom
Unngå høye lyder og sterkt lys hvis hjernerystelse symptomer fortsette i dagene etter hodeskade først ble påført . Begrense deg til en kul , lydisolerte rom som har et effektivt middel for å blokkere ut naturlig lys .
To
Begrens fysisk aktivitet til enkle ting som å gå eller utføre dagligdagse husarbeid før alle symptomene forsvinner permanent .
3
Avstå fra overdrevent forbruk av alkohol og illegale rusmidler . Det eneste unntaket kan være bruk av medisinsk marihuana , noe som kan være foreskrevet i noen stater som et alternativ terapi for hodepine .
4
Sove så mye du kan. Men vær klar over at mange mennesker lider av post- hjernerystelse syndrom ( PCS ) rapporterer søvnløshet eller søvnforstyrrelserblant sine symptomer . Snakk med en lege hvis du vurderer bruk av supplerende søvn hjelpemidler for å hjelpe deg å få den nødvendige mengden av shut- eye .
5
Hold av føttene for en god del av dagen . Siden resten er den eneste allment akseptert behandling for PCS , må du bruke så mye av dagen som mulig i et relativt sovende tilstand .
6
Sjekk inn med legen din jevnlig , slik at han kan overvåke utviklingen. Mens du vil vanligvis måtte gjennomgå mer enn rutine fysiske undersøkelser , kan beregnet topografi (CT ) skanner eller magnetisk resonans imaging (MRI) arbeid gjøres for å se om det er noen fysiske skader på hjernen din .
7
Rapporter alle uvanlige eller alvorlige symptomer til helsepersonell umiddelbart . Hvis din helseforsikring dekning gir for det , vurdere å få en henvisning til en nevrologi spesialist for å supplere omsorg fra din fastlege .
8
Ikke glem at depresjon lignende symptomer ofte følger PCS . Hvis du opplever disse, kan det være lurt å vurdere å se en psykolog eller psykiater for å få en resept for en anti - depressivt . Siden selv relativt milde hodeskader kan føre til langvarig hjernerystelse symptomer , forteller legen din om noen hodeskade du har lidd hvis du opplever depresjon -lignende symptomer .
Sår Skader