Slik unngår du at hjernerystelser i Sport

Den beste måten å unngå de potensielt alvorlige komplikasjoner som kommer med sportsrelaterte hjernerystelser er å hindre dem helt . Mens de fleste hjernerystelser er påført i kontaktidretter som fotball eller ishockey , bør skritt alltid tas for å beskytte hodet ditt uansett hva spillet av valg kan være . Du trenger
Athletic sko ( designet for sporten du spiller )
Hjelm eller spesiell beskyttende hodeplagg på
Vis flere instruksjoner
en

kjøpe riktig fottøy for den atletiske bestrebelser du delta i. Et betydelig antall hjernerystelser er forårsaket når en spiller glipper og treffer hodet på vei ned . Ved iført sko designet for den aktiviteten du er engasjert i , redusere du sjansene for å ha en fallulykke som kan forårsake en hodeskade .
To

Kjøp en solid, men lett sykkelhjelm , selv om du 're bare en tilfeldig syklist . Du trenger ikke å gå veldig fort på en sykkel for å lide en alvorlig hodeskade , og barn spesielt bør beskyttes . Faktisk , i mange steder , loven nå krever barna å bruke hjelm når de rir en sykkel .
3

Hindre hodeskader med hjelm designet spesielt for sporten du spiller . Bruk alltid en batting hjelm når du spiller baseball ; aldri engasjere seg i fotball - berøring eller kontakt - uten hjelm ; og ikke gå fot på isen uten en hockey hjelm på .
4

Lær noen grunnleggende førstehjelp for å behandle hjernerystelser , som de kan fortsatt skje på tross av selv de beste planer og mest effektive forebyggende tiltak . Hold offeret våken og snakker, og hindre dem fra å flytte til i størst mulig grad før en ambulanse kommer.
5

Call for å få hjelp med en gang hvis en spiller lider en hodeskade , særlig en som får dem å miste bevisstheten , selv om bare for en kort periode .