Helse og Sykdom
Påfør en kald komprimere direkte på hemorrhoid området for å hjelpe lette smerter . Den enkleste måten å gjøre dette på er å spørre et familiemedlem til å bruke ditt kompress som du ligger med forsiden ned .
To
Fukt toalettpapir eller bruke en baby tørke etter avføring .
3
Rengjør området godt med varmt vann flere ganger om dagen . En håndholdt dusj fungerer også godt .
4
Unngå å sitte eller stå i lange perioder av gangen .
5
Sug i et varmt bad hver dag . Unngå badesalt , som kan være irriterende .
6
Øk fiber inntaket . Spis ferske grønnsaker , hele korn og bønner . Fiber hjelper regularitet , og danner avføring som er store og myke , noe som gjør dem enklere å passere .
7
Drikk åtte glass vann om dagen . Dette vil holde avføringen løs og lettere å passere .
8
Få regelmessig mosjon . Gå tre ganger i uken , i 30 minutter hver gang , vil hjelpe fordøyelsen og gjøre flytte tarmer mindre vanskelig .
9
Unngå å belaste når du har avføring .
10
løfte tunge gjenstander ved hjelp av riktig kroppen mekanikk for å unngå å sette overdreven belastning på underkroppen .
11
bruke over -the -counter hemorrhoid medisiner som anvist på en kortsiktig basis . De som inneholder kortikosteroider er spesielt nyttig for å redusere anal smerte . Sjekk med en farmasøyt for å sørge for at medisinen ikke føre til problemer med andre medisiner du tar .