Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Slik unngår Sår

er genetikk og miljømessige faktorer assosiert med magesår . Hvordan du reagerer på stress kan være den største faktoren i sår fakkel- ups . Ting du trenger
Stress Relief produkter arkivFlaskeVann
High-fiber matvarer på
Vis flere Instruksjoner
en

Unngå stress på jobben . Det er en stor faktor i sår , fordi du ikke har noen måte å uttrykke sinne på arbeidsplassen . Hvis du skjærer tenner hele dagen på jobb , bør du vurdere å skifte jobb , bli en støtte gruppe eller å se en rådgiver .
To

Sjekk din blodtype . Personer med type O blod er 35 prosent mer utsatt for å få sår enn de med type A, B eller AB. Hvis du er typen O , kan det være lurt å ta hensyn til din livsstil , spesielt ditt nivå av stress.
3

Snakk hjernen din . Lær å si hvordan du føler uten å høres hard eller være sårende . Lær å bruke "I" utsagn som "jeg føler meg ... , " heller enn "Du er .... "
4

unngå å ta aspirin eller andre smertestillende på tom mage . Ikke drikk kaffe eller ta vitamin C på tom mage . Unngå svært sure dietter og pepper . Bruk sunn fornuft . Ikke spis seks pickles til lunsj på tom mage .
5

Ha en test for å se om du har Helicobacter pylori bakterier hvis familien din er utsatt for magesår .
6

Spis sunt og drikk åtte glass vann om dagen . Spise masse høy - fiber matvarer vil holde fordøyelsessystemeti topp ytelse . Arkiv 7

Øvelse aerobt minst fire ganger i uken . Trening reduserer de skadelige effektene av stress og gir deg følelsen avslappet og rolig .

Relaterte artikler
Magesår Symptomer og Behandling
Hva er behandlingen for fotsår
Hva er en magesår
Gastric mavesår
Behandling for en rektal Fistula
Hjem magesår Care Behandlinger
Taking Care of Hemorroider
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt