Hvit støy Makers å hjelpe sove

Hvit støy bruker myk repeterende bakgrunnsstøy for å dekke støy som du ønsker å sile ut . Hvit støy kan bruke flere frekvenser og lyder for å gi for mye innspill for hjernen å plukke ut noen bestemt lyd og fokusere på det. Hvit støy hjelper deg å sove bedre og dypere ved drukning ut utenfor støy som kan distrahere deg . Fans
Lyden av luft i bevegelse er en effektiv hvit støy .

Lyden av en vanlig fan , eller til og med en takvifte kan gi hvit støy for å sove . Hjernen din vil identifisere støy og bruke den til å filtrere ut alt annet .
CD-spiller arkiv

CDer med fossefall , regn , naturlyder , myk musikk , menneske hjerterytme og innspilte høyttalere kan alle fungere som hvit støy hvis du setter dem på repeat . Hjernen din vil tune inn til lyden på CD-spilleren og sakte tune dem ut mens du slapper av og bevege seg mot søvn . Plassere CD på repeat opprettholder de samme lydene som kjører uten den endringen som kommer når CD-spilleren skifter CDer eller den plutselige stillheten når CDen slutter.
Radio

radioen kan fungere som en CD -spiller hvis du setter den mellom stasjonene der du kun mottar statisk . Pass på at du ikke har funnet en stasjon som er midlertidig ikke sende , vår kan du være i for et sjokk når stasjonen begynner sin programmering dag .
Datamaskin og MP3

Du kan laste ned et utvalg av hvit støy opptak til din datamaskin eller mp3-spiller . Naturlyder , bølger , fosser, menneskelig hjerterytme og myk musikk alle kan gi hvit støy for deg . Bare Noise.com er et nettsted som gir hvit støy innspillinger på en donasjon basis . Cantonbecker.com og whitenoise247.net har lignende alternativer .
P Hvis du ikke ønsker å laste ned opptakene du kan la nettsiden oppe og kjører på datamaskinen din mens du sover .

mamma bjørn
Mommy bjørner er bamser med en intern høyttaler som spiller i livmora lyder .

Disse var populært tilbake i 1980 , og de er fortsatt rundt 30 år senere , selv om prisen har kommet ned fra $ 50 eller mer til mindre enn 25 dollar. Disse bjørnene bære et opptak av livmor lyder i magen deres . Bjørnen kan hjelpe spedbarn og små barn sovner lytte til den svært kjente lyder de hørte under svangerskapet . Hjerterytme lyd kan også lulle eldre barn og voksne til å sove som hjernen tunes inn lydene og hjertefrekvens av lytteren synkroniseres til den innspilte beat.
Hvit støy maskiner

Amazon , Walmart, Target , Best Buy og mange andre store boksen butikker med elektronikk avdelinger bære dedikerte hvit støy maskiner . Det finnes en rekke modeller og prislapper som kjøres fra $ 15 til $ 100 . Avhengig av hvilken modell du velger , kan du ha et utvalg av hvit støy lyder som inkluderer bølger , regn , tordenvær, hjerterytme , insekter , delfin samtaler , og statisk . Noen tilbyr enkle og doble kanalalternativer og flere hastigheter .