Slik unngår du at Hallux Valgus

Hallux valgus , mer kjent som en Hallux valgus er en kul på undersiden av stortåen på metatarsophalangeal felles. Det er ofte asymptomatiske , men mer alvorlige tilfeller kan føre til at stortåen til å bli forskjøvet , noe som resulterer i en hoven og øm felles. Instruksjoner
en

Wear større sko som har dype , brede områder rundt tærne . Hælene skal være lav eller helt flat med gode bue støtter . Tight eller trange sko med hæler vil legge trykk på felles på stortåen .
To

Vær forsiktig for å unngå å rulle foten innover mens du går eller kjører . Overdreven pronasjon kan også legge press på stortåen , forårsaker Hallux valgus formasjon.
3

Hold stortåen fra drivende mot de andre tærne over tid på grunn av løse leddbånd, en tidligere skade eller amputasjon av den andre tå. Dette vil presse metatarsophalangeal leddet i stortåenbort fra foten og mot siden av skoen. Dette kan også forekomme i tilfeller av hammer toe hvor felles av andre tå stiger .
4

Se etter en familiehistorie med bunions . Flate føtter , som er knyttet til bunions , er en arvelig egenskap .
5

Eliminer måter for den lange bein ( metatarsal ) av den lille tå å bøye vekk fra foten . Dette kan føre til at lilletåen for å bøye innover, noe som resulterer i utvidelse og svelling av dens ledd. Dette er en lignende tilstand , og er kjent som en bunionette når det skjer på den lille tå .