Hvordan Kill Gjær Overgrowth

Flere mikrober finnes i kroppen din enn du sannsynligvis har lyst til å vite om , inkludert candida - en gjærsoppen som kan utløse infeksjoner i skjeden , tarmer og munn . Mesteparten av tiden , eksisterer det uten uhell , men visse faktorer kan bidra til en overvekst , noe som fører til infeksjoner. Ideen om at gjær overvekst bidrar til et bredt spekter av urelaterte problemer som trøtthet og deprimert immunitet er populær blant mange i alternativ medisin samfunnet , men alternativ medisin ekspert Dr. Andrew Weil sier dette har ikke blitt vitenskapelig bevist . Uavhengig av dine grunner for å ville kontrollere gjær vekst , kan visse tiltak hjelpe , men ikke alle har sterk vitenskapelig backing bak dem . Instruksjoner
en

Reduser inntaket av sukker , en viktig matkilde for gjær . The University of Maryland Medical Center rapporterer forskning har vist minske sukkerforbruket har vært knyttet til færre gjær infeksjoner .
To

skjære ned på andre matvarer som kan utløse gjær vekst . Naturopathic lege Stephen C. Byrnes anbefaler å redusere eller eliminere inntak av hvete, rug , melkeprodukter, alkohol , koffein, eddik , raffinerte karbohydrater og stivelsesholdige grønnsaker som poteter og yams . Han påpeker at du ikke trenger å fullstendig eliminere disse matvarene for alltid , men bør sakte legge dem tilbake i mindre mengder når du har brakt problemet under kontroll .
3

Inkluder probiotika i kosten gjennom bruken av mat og /eller kosttilskudd. Dette er de vennlige bakterier som naturlig bor i tarmen , og de bidrar til å kontrollere veksten av gjær og andre potensielt skadelige mikrober . Mayoclinic.com bemerker små studier har vist forbruker probiotika i form av yoghurt og kosttilskudd har ført til en reduksjon i vaginal gjær infeksjoner , men det forteller også disse studiene ikke har kontroller . Du kan særlig vurdere tilskudd etter å ha tatt et kurs av antibiotika , som dreper de gode bakteriene sammen med de dårlige .
4

Bruk urter og andre naturlige kosttilskudd som har soppdrepende egenskaper . Byrnes og University of Maryland Medical Center foreslår hvitløk , kaprylsyre , pau d ' arco , solhatt , golden segl , berberis , Oregon drue rot og olivenbladekstrakt. Du trenger ikke å ta alle disse urter , hvis du har en interesse i å bruke naturlige behandlingsformer , bør du rådføre deg med en herbalist , naturopathic lege eller annet helsepersonell kunnskap om alternativ medisin for veiledning om å designe et supplement diett
.