Helse og Sykdom
Den beste måten å bekjempe influensa er ved å prøve å unngå å få det . Influensa skudd er den primære forsvarsmetode. Influensa skudd er spesielt viktig for den svært gamle , veldig unge og de med kroniske medisinske tilstander . Mange vanlige narkotika butikkjeder (som Walgreens og CVS ) tilbyr influensa skudd gjennom høsten og vinteren , eller arbeidsplasser ofte vert dager da ansatte og deres familier kan få dem . The American Lung Association tilbyr også en online influensa klinikken locator ( se Resources nedenfor ) .
Andre forebyggende metoder senteret på å eliminere kontakt med viruset og hindre spredning. Hold overflater som samler bakterier desinfisert , for eksempel kjøkken og bad tellere , dørhåndtak , telefoner og leker . Tørk dem ned ofte med rensemiddel eller vaskemiddel .
Vask hendene ofte med varmt såpevann , skummende i minst 15 sekunder og tørke grundig . Bruk en alkoholbasert desinfeksjonsmiddel hånd gel eller hånd kluter hvis du ikke kan vaske med vann
Dekk munnen når du hoster eller nyser . ; hvis du brukte hendene , rengjør dem med en gang . Kast skitne vev bort umiddelbart og vask hendene
Ta vare på din helse gjør det mulig å bekjempe potensielle infeksjoner : . Spise en næringsrik diett , få den søvnen du trenger, mosjon og riktig håndtere stress
<. br >
medisiner
du kan være i stand til å bruke antivirale legemidler hvis du gjenkjenne tegn på at du har influensa og komme til lege innen 48 timer . Disse antivirale medikamenter redusere alvorlighetsgraden og lengden på infeksjon . Flere over-the -counter medisiner adresse symptomer hvis influensa infeksjon får fotfeste .
Decongestants lindre nasal og sinus blokkering ved å bidra til å åpne og tømme slimhinnene . Antihistaminer minske rennende nese og kløende, rennende øyne . De motvirker stoffet i kroppen din som produserer disse effektene i et forsøk på å bli kvitt viruset .
Hoste klarner post- nasal drypp eller væske i lungene , men hvis hosten er hyppig og alvorlig , hoste medisiner , medisinert pastiller og gurgler kan berolige din hals . Disse enten undertrykke hoste eller gjøre dem mer effektive, slik at problemet vil bli ryddet opp raskere . Hoste medisiner inneholder ofte karkontraherende og antihistaminer .
Aspirin , Acetaminophin ( Tylenol ) , naproxen ( Aleve ) og ibuprofren ( Motrin , Advil ) er vanlige feber reduksjonsgir .
Fordi mange medisiner behandle en rekke symptomer , sørg for ikke å ta flere virkemidler for samme symptom . Vær på vakt mot mulige interaksjoner hvis du tar andre medisiner . Interaksjoner skje når ingrediensene i en medikament reagere mot de ingredienser i en annen , forårsaker uventede bivirkninger som kan være skadelige . Etikettene på over -the counter narkotika liste informasjon om mulige problemer interaksjon . Rådfør deg med en farmasøyt eller lege med spørsmål om informasjonen er ikke klart .
Andre rettsmidler
Andre enn medisinering , er det flere måter å ta vare på deg selv og hjelpe kroppen din bekjempe influensa . Gi kroppen din tid til å gjenopprette og helbrede seg selv . Drikk rikelig med væske , gjerne varm drikke ; de vil trøste en sår hals og hjelpe med decongestion . Hold deg hydrert , spesielt hvis du har feber . Visse matvarer har kvaliteter som kan hjelpe deg : proteiner støtte helbredelse ; næringsstoffer i grønnsaker og sitrusfrukter styrke immunsystemet. Hot suppe - spesielt kyllingsuppe , akkurat som mamma sier - bidrar til å stimulere slimete flyt som vil skylle viruset ut av systemet . Legge krydder som hvitløk , chili peppers , pepperrot og varm saus kan åpne bihulene . Arkiv
Juice, ingefærøl , sportsdrikke og klare buljonger , eller knaske is chips , gelatin og popsicles vil hjelpe hvis du er kvalm eller har diaré . Gurgle med varmt vann og salt kan berolige og rense en sår hals . For tunge lunger , kan en luftfukter eller damp inhalasjon lette det . Prøv fuktig komprimerer på kinnene og leder for verkende hode og bihuler .
Vokt dere for komplikasjoner
Et alvorlig tilfelle av influensa kan føre til komplikasjoner , spesielt med eldre mennesker , små barn og de som hadde preexisting medisinske tilstander . Oppsøk lege hvis du opplever : luftveisproblemer, som tungpustethet eller kortpustethet ; vedvarende feber , feber over 102 grader , eller feber med frysninger ; øreverk eller øret utslipp ; ansikts smerter sammen med tykke gule eller grønne slim i mer enn syv dager ; konstant heshet , sår hals eller hoste ; hoste opp blod -farget slim fra lungene ; brystsmerter ; eller eventuelle influensa symptomer som varer lenger enn 10 til 14 dager .
Hva om svineinfluensa
Så langt , symptomer på svineinfluensa( H1N1 ) er mye ut? de av den vanlige sesonginfluensa ; noen svineinfluensa lider har høyere forekomster av diaré og oppkast . Forebygging og behandlingsmetoder for begge er det samme , så er det grupper som bør være mest forsiktig med infeksjon ( den svært gamle, de helt unge , de med pre - eksisterende medisinske tilstander ) . En vaksine for svineinfluensa-viruset er forventet å være tilgjengelig i oktober ( vil du fortsatt trenger en egen skudd for den vanlige sesonginfluensa ) .