Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan unngå H1N1 svineinfluensa med vitaminer og kosttilskudd

Med California erklærer unntakstilstand på grunn av den nylige svineinfluensaenog CDC annonsere den første amerikanske dødsfall som følge av H1N1- influensa - også kjent som svineinfluensa- nå er det på tide å betale ekstra oppmerksomhet til din helse . Et sterkt immunforsvar kan hindre svineinfluensa, og du kan styrke immunforsvaret ved å ta følgende vitaminer og kosttilskudd . Instruksjoner
en

ta vitamin D som forbedrer immunitet mot H1N1 influensa ved å øke produksjonen av antimikrobielle midler i kroppen . Disse antimikrobielle midler kan bekjempe svineinfluensa og andre typer influensa . Det er ingen tilfeldighet at influensasesongen sammenfaller med de laveste årlige nivåer av vitamin D. For å rampen opp immunforsvaret , ta 2000-5000 mg daglig av vitamin D. Den beste formen for vitamin D for å bruke er D3 .

2

ta vitamin C som det ikke bare øker nivåene av infeksjon kjemper hvite blodlegemer , men det øker også antall interferon antistoffer som arbeider for å holde svineinfluensa fra og med komme inn i cellen . Sikt på 200 mg inntatt i løpet av dagen enten i mat eller kosttilskudd .
3

ta vitamin E som fremmer produksjonen av naturlige drepeceller som søker ut og ødelegge svineinfluensabakterier . Det er vanskelig å spise nok mat til å nå terapeutisk nivå av vitamin E , så bør du vurdere en supplerende dose mellom 100-400 mg .
4

Spis mat rik på vitamin A for å øke immunforsvaret , men fordi høy nivåene kan være giftig , unngå kosttilskudd og spise gulrøtter . Vær spesielt forsiktig med vitamin A inntak hvis du er gravid så høye nivåer kan skade et foster .
5

Spis mat rik på bioflavonoider . Bioflavonoider fylle opp celle receptor områder så H1N1 influensa bakterier ikke kan komme inn i cellene og forårsake infeksjon . Bioflavonoider finnes i hvit og grønn te , vin, mørk sjokolade , paprika, hvitløk , blåbær, og sitrusfrukter . For best resultat , kombinert med mat rik på vitamin C og kalsium .
6

Ta en sink supplement . Sink ikke bare øke immunrespons , det gjør det kjempe svineinfluensa mer aggressivt . Supplement med 15 til 25 mg om dagen og ikke gå over 75 mg som som faktisk kan svekke immunsystemet.

Relaterte artikler
Hvordan behandle Klebsiella Infeksjoner
Årsakene til Clostridium tetani
Hva er symptomene på mononukleose
skilt og Symptomer på sen debut Gruppe B streptokokk infeksjon hos barn
Hvordan å gjøre en Gram Stain Slide at Home
Cat Scratch rettsmidler
Hvordan botemidler for Clostridium tetani
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt