Betrayal & Emotional Eating

Betrayal og trøstespising som følger kan føre til en rekke negative , menneskelige følelser . Mens svik er ikke den eneste årsaken til trøstespising og ikke alle mennesker som blir forrådt sin tur til mat for komfort , når de to fletter det kan være langvarige , negative konsekvenser . Dealing med svik - baserte trøstespising innebærer en prosess for å identifisere mat utløser og lære å takle de negative følelsene som forårsaker følelsesmessig smerte . Betrayal

Psychology Today definerer forræderi som " brudd på en presumptiv sosial kontrakt som gir moralsk og psykologisk konflikt i et forhold . " Betrayal kan være så enkelt som en brutt løftet eller så alvorlig som fysisk mishandling , og det kan være reelt eller innbilt . For eksempel kan et barn oppfatter at en forelder elsker en av hennes søsken flere , og at opplevd svik er like plagsom som en som er ekte . Til personen med såre følelser er det ingen forskjell . Dating eller ekteskap svik er ødeleggende og er en av de vanskeligste å overvinne fordi det innebærer et tap av tillit , sjokk , skuffelse og selvtillit tvil . Det kan også føre til sinne , skyldfølelse , frykt og selvbebreidelse . I verste fall kan det føre til en følelse av hjelpeløshet og depresjon .
Emotional Eating

Ifølge Mayo Clinic , " De sterkeste krav til mat skje når du er på ditt svakeste punkt følelsesmessig . " Enkeltpersoner slår til mat for komfort når de ikke kan finne trøst andre steder . Noen ganger blir til mat er enklere, da det ikke stille spørsmål som er vanskelig å svare på , ikke dømme og er lett tilgjengelig . Mat hjelper folk dreper negative følelser , og kan tjene som en flukt fra ensomhet , tristhet , sinne , frykt og stress. Det er flere triggere for trøstespising , inkludert samlivskonflikter.
Link

Koblingen mellom svik og trøstespising er lett synlig . Betrayal fører til sinne , skyldfølelse og selvbebreidelse . Disse negative følelser og andre er kjent utløsere av trøstespising . Jo nærmere forholdet , jo mer ødeleggende følelsen av svik ; . Jo mer ødeleggende svik , jo mer sannsynlig at enkelte vil søke trøst fra et ikke - menneskelig kilde
Konsekvenser

Trøstespising blir en vane . Etter mat gir komfort første gang , er det mye lettere å slå til det igjen . Jo lenger den følelsesmessige konflikter fra et svik forblir uløst , jo mer sannsynlig vedlegget til mat vil øke . Over tid , kan den følelsesmessige eater kommer til mat som en mestringsmekanismefor alle stressende hendelser . Naturligvis har emosjonell spising negative konsekvenser, herunder skyldfølelse og vektøkning , som begge utløser et ønske om å slå til mat for lettelse . Den onde sirkelen av negativitet og mat -baserte komfort kan ha langvarige helsemessige konsekvenser .
Forebygging /løsning

Ifølge Mayo Clinic , er det noen ting du kan gjøre for å prøve å overvinne emosjonelle spise . For eksempel finne ut om ditt ønske om å spise er basert på sult og holde en matdagbok for å bidra til å identifisere følelsesmessige matvaner . Vend deg til folk du kan stole på når ønsket om trøstespising er sterk , og hvis venner og familie er ikke et alternativ , vurdere å finne en støttegruppe. Distrahere deg selv med andre aktiviteter og holde hjemmet fylt med sunn mat . Hvis den trøstespising oppfordrer streik i midten av natten , vil du ikke være like sannsynlig å forlate huset på jakt etter høy - kalori , trøstende matvarer . Unn deg en og annen søt godbit å avverge følelser av savn . Og til slutt , søke terapi hvis selvhjelpsmetoderikke klarer å få til positiv endring . En god terapeut kan hjelpe deg med å identifisere negative følelser og foreslå nye mestringsstrategier.