Helse og Sykdom
Sett stemningen for en appetittvekkende måltid . Ved hjelp av attraktive farger , sette et hyggelig bord og belysning unscented taper lys kan forbedre atmosfæren der du spiser . Aromaer stimulere appetitten . Den søte duften av et eple er funnet i sin hud , så la huden på når du spiser epler .
To
Spis epler for fiber de inneholder . Unn din appetitt tap ved å forbedre din generelle fordøyelsen . Forbruker grovfôr funnet i epler hjelper ved å rense kolon .
3
Drikk epler , selv om du ikke er sulten . Dehydrering kan føre til ytterligere helseproblemer , så er det viktig å opprettholde væskeinntaket . Drikke mye vann og eplejuice kan holde deg hydrert .
4
Drikk eplejuice og andre sunne drikker som har en moderat mengde kalorier . Fruktjuice legger kalorier i kostholdet ditt . Derfor kan det bidra til å forbedre din energi .
5
Carry epler med deg som en snack . Epler inneholder 70 til 100 kalorier hver, og hvis du lider av vekttap , kan de ekstra kaloriene hjelpe deg . Spis epler som snacks om du er sulten eller bare ønsker å legge til kalorier i kostholdet ditt .
6
Spis en porsjon usøtet eplemos som en høy - kalori snack eller en siderett som er enkel å spise . Dens flytende tekstur gjør det lett å svelge , og dens naturlig søte smaken gjør det appetittvekkende selv for dem som ikke vanligvis liker epler . Bare å få noen inn i magen din kan stimulere appetitten din for andre matvarer .
7
Look to røde epler for å øke appetitten . Farger har blitt vitenskapelig bevist å påvirke din mentale tilstand på flere måter . Rødt og oransje kan øke suget etter mat .
Spiseforstyrrelser