Hvordan gjenkjenne medisiner som kan forårsake Overspising

Er noen reseptbelagte legemidler kjent for å lette vektøkning , men det er andre som faktisk gjør at pasienter til å overspise . Kjenne bivirkninger før du begynner å ta medisinen kan hjelpe deg moderat spising . Instruksjoner
gjenkjenne medisiner som kan forårsake Overspising
en

Diskuter bivirkninger av et medikament på lengden med legen din før du aksepterer å fylle resept . Ofte er det en annen form for medisiner du kan ta eller noen forebyggende tiltak du kan bruke , slik at du ikke ender opp med overspising og økende vekt .
To

Erkjenne at antidepressiva som ikke er del av den nye generasjonen av selektive serotonin reopptakshemmere kan få en til å overspise . Hvis du ikke kan ta en SSRI for din sykdom , spør legen din om den eldre klassen av medisiner , som inkluderer trisykliske antidepressiva og MAO- hemmere.
3

Spør legen din om lavere dose p-piller hvis du oppdager deg selv å få vekt . Noen prevensjonsmidler , som for eksempel Yasmin og Mircette , ikke vil endre hormonnivået så mye som en høy dose pille , redusere sannsynligheten du vil overspise . For mer informasjon om forskjellene mellom prevensjon hormonnivåer , besøke University of Maryland hjemmeside (se Ressurser nedenfor ) .
Forebygge vektøkning Mens på medisiner
4

Identifiser om du er på et medikament som kan gjøre deg opp i vekt . Hvis du er, snakk med legen din og gå på nettet for å finne informasjon om hvordan andre holde vekten av . Noen ganger unngå visse matvarer kan hjelpe .
5

Endre kosthold . Husk at dessert og rask mat er ikke ment å bli spist hver dag , og prøver å få din daglige anbefalte porsjoner med frukt og grønnsaker . Gjør dette mer moro ved å gå bærplukking eller kjøper råvarer på en gård markedet .
6

Exercise . Selv tar en 30 - minutters spasertur tre ganger i uken kan gjøre en forskjell . Hvis du ikke er i stand til å planlegge trening , prøve triks som å ta trappa og parkeringsplass lenger bort fra inngangen til en butikk for å få mer å gå inn i rutinen.