Helse og Sykdom
Forstå nøkkelen til en vellykket vedlikehold av alle overspising behandling er oppløsningen av enhver og alle underliggende psykologiske problemer som kan påvirke ditt forhold til mat og spising . Emosjonelle problemer ofte spiller en stor rolle i utviklingen av denne lidelsen .
To
Delta i forskjellige nivåer av psykoterapi som en måte å behandle de underliggende problemene med dårlig selvtillit og dårlig selvbilde som forårsaker mange folk til å utvikle binge eating tendenser . Individuell psykoterapi kan administreres gjennom en rekke metoder , blant annet Freudian , Jungs og andre psykologiske praksis .
3
Plan for å jobbe med en atferdsterapeutfor å hjelpe endre dine spisevanerog forhold til mat . Blant målene for kognitiv atferdsmodifisering er utviklingen av en selvbevissthet når det gjelder mat . For å nå dette målet, kan du bli bedt om å holde en matdagbok eller daglig logg over maten du spiser og hva tankeprosesser du gikk mens de spiser det .
4
Vit at du kan også bli bedt om å delta i atferd endre terapi som virker på din fysiske forhold til mat . Gjennom et system av belønning og konsekvenser atferd som overspising og purging er endret . Denne typen terapi vil hjelpe deg å gjenkjenne de handlinger eller situasjoner som utløser din bingeing oppfordrer og kan bidra til å avbryte denne oppførselen ved å erstatte en mer usunn atferd som avspenningsøvelser eller meditasjon .
5
Innse at det er for øyeblikket ingen medisiner utviklet for å behandle overspising spesifikt . Men , er medikamenter som antidepressiva ofte brukt i forbindelse med psykoterapi for å redusere trangen til å spise samtidig bidra til å lindre følelser av depresjon , som kan være på roten av sykdommen .
6
Delta i en støttegruppe hvis legen mener det vil være gunstig for deg . Disse gruppene av mennesker i lignende situasjoner kan gi støtte i å opprettholde din behandling og atferd modifikasjoner på lang sikt .