Hvordan Strap en vridd ankel Ifølge Mayo Clinic , vridd , eller forstuet , er en ankel en vanlig skade som oppstår når leddbånd som støtter ankelen er vridd eller revet . En forstuet ankel kan være f

Løsninger for Snorking Snorking er et irriterende problem som rammer mange mennesker , så vel som deres partnere . Ikke bare snorking forstyrrer normale søvnmønster , holder støy andre i rommet

Hvordan Pakk et ess bandasje for en Shin Splint Shin splint er en vanlig skade blant løpere og andre idrettsutøvere som følge av den ekstreme press på bena , spesielt med høy kjørelengde og harde overflater . Shin spli

Hva er en rullestol Gearbox ? Girkasser i rullestol er like viktig som girkasser i biler og tjener i hovedsak de samme formål . Formålet med en Gearbox Girkassen av en bil er festet direkte til mo

Øvelser for å styrke leddbånd i kneet Kneet har flere leddbånd på det som kobler bein i leggen sammen . Disse leddbånd er noe lett å skade , særlig blant idrettsutøvere som stress og press dem ofte . Etter en

Hvordan Pakk en albue med et ess bandasje Joint skader er vanlig i friidrett og idrett , enten i et sanksjonert spill eller en vennskapskamp i en kommunal park . Av denne grunn er et ess bandasje en uvurderlig de

Hvordan Strap en Patella Kneskader forekomme hos voksne og barn. For eksempel oppstår hopperkne eller hopperknepasienter fra overforbruk fra hopping , endre retning eller landing på kneet som ska

Hvordan reparerer jeg en Plantar Plate ? Skader i plantar plate , den tykke fiberstruktur som støtter undersiden av metatarsal foten , forekommer vanligvis som følge av overforbruk . Kjent som metatarsalgia ,

Hvordan er datamaskiner som brukes i Sports Medicine ? Idrettsmedisin fokuserer på studiet , forebygging og behandling av sport -og treningsrelaterte skader . Datateknologi bistår ortopediske kirurger samt idrettsmedisin fa

Typer av Rotator Cuff Reparasjoner Rotator cuff reparasjoner omfatter både kirurgiske og ikke- kirurgiske behandlinger . Ikke-kirurgiske behandlinger ofte lindre smerte og gjenopprette bruk skulder , ifølg

Cascade Kjelke Spesifikasjoner Den kjelke er en oppfinnelse av indianerne som bodde i Canada . Hvilken stamme oppfant det er oppe til debatt , men har kjelken sin praktiske og brukervennlighet sikres s

Rotator cuff øvelser for Swimmers Skuldermusklene er svært viktig i svømmebevegelser, og det er vanlig for svømmere å utvikle smerter i skuldrene . Svømming er spesielt belastende på musklene som utgjør r

Hvordan unngå shin splinter Etter en fotballkamp , en joggetur rundt parken eller enhver aktivitet som innebærer mye løping , du kan føle ubehag sammen på skinnleggen . Leggen langs leggen kan bli s

Instruksjoner for Surround Floam Air Casts Surround Floam Air kaster er designet med et fleksibelt materiale som gir støtte over ujevnt underlag . Skuespillerne er designet for å passe perfekt over ankelen uten at

Broken Testiklene Testicular traumer - ofte referert til som knuste eller ødelagte testikler - er kategorisert i tre grupper: sløv traumer , penetrerende traume og degloving traumer . Blun

Hvordan jeg Omvendt en Rotator Cuff Tear Med Serrapeptase ? Rotator cuff er en serie på fire musklene rundt skulderleddet . Tårer i rotator cuff er forårsaket av anstrengende aktivitet eller repeterende bevegelser som resulterer

Hvordan Tape en ankel for Sport Det er all lek og moro til noen blir skadet - så gjør ditt beste for å sørge for at noen ikke er deg . Ankelen er en verkebyll i idrett . En stor felles hvor du plasserer

Hvordan vurdere for en Scrotal Brokk scrotal brokk er forårsaket på samme måte hvordan de fleste brokk er forårsaket --- gjennom tunge løft og mosjon . De primære symptomene er en bule i scrotal området og e

Hvordan Heal såre føtter Iført dårlig tilpasset sko, overdreven gå, stå , skader og andre faktorer føre til såre føtter . Ease foten smerte ved hjelp av noen hjemme- teknikker og forebyggende met

Korrigering Hammer Toes & running Kjører med hammertoe er en smerte , bokstavelig talt . Når du kjører , foten treffer bakken noen 800 ganger i timen , noe som kan være uutholdelig hvis du lider av hammer

Hvordan forbedre Shoulder Range of Motion skulder rehabilitering øvelser kan brukes til å forbedre omfanget av bevegelse og styrke i skuldrene . Disse kan gå tapt gjennom idrettsskader og ulykker . De kan bli sti

Kinesio Taping Metode for en Turf Toe Turf tå er en dorsalfleksjon forstuing til første metatarsophalangeal felles. Ifølge Kinesio Taping Association International nettstedet , er Kinesio Taping Method en ter

Hvordan søke en elastisk bandasje er elastiske bandasjer som brukes til å påføre jevnt fordelt trykk over en skadet plassering . Vanligvis brukes til å behandle muskel forstuinger og belastninger , elasti

Hvordan styrke Leg Leddbånd Leddbånd i bena , som er de hengsler på kneet , er avgjørende for bevegelse , og du kan lett skade dem fra anstrengende aktiviteter som sport . Hvis du skader en ligame

Sko for ulike Arch Typer Ifølge Sierra Trading Post, vil hva slags bue har du påvirke din grad av pronasjon . Siden alle skoene er forskjellige , å finne en som vil støtte din bue og pronasjon ty

Hvordan Tape en Achilles Heel Den vanligste resultatet av en alvorlig skade på din akillessene er kirurgisk reparasjon og en periode med immobilisering i en hard støpt . Når du er ferdig med den perio

Hvordan Tape for Shoulder Impingement En skulder impingement er ofte referert til som svømmer skulder eller Kasterens skulder fordi det resultater fra press på rotator cuff som armen er løftet flere ganger .

Slik beskytter en Toe With No Nail Toes er svært sensitive kroppsdeler utsatt for å bli stumpet og knust. Å miste en tånegl kan være svært smertefullt , og beskytter den sensitive tå er viktig i lettelser

MCL Gr II Rehabilitering Protocol Den mediale leddbånd ( MCL ) går vinkelrett på felles linje på innsiden av kneet . Dens formål er å kontrollere innad rettede krefter på kneet . Sil til ligament oppstår

Ice Pack Instruksjoner Kjøleelementer har lenge vært en kilde til umiddelbar lettelse for ligamentskader , spente muskler og blåmerker . Bruk av en ispose til en sport eller arbeidsrelaterte sk

Hvordan Tape AC Joint AC ( acromioclavicular joint ) er det høyeste punktet på skulderen og er der acromion ( øverste delen av scapula ) møter krageben eller kragebein . De to bein er sammen m

Ting som trengs for Foot Spas er Foot spas avslappende og innbydende for alle som liker velvære seg . Det er grunnleggende verktøyene som trengs for å kunne bruke en fot spa . Mange av disse elementen

Slik gjenoppretter en ACL Rekonstruksjon Autograph Når det gjelder å reparere en revet fremre korsbånd ( ACL ) , leger har to forskjellige metoder reparere ligament : allograft og autograft metoder . Med allograft , leger

Gel Vs . Salve Som moderne medisin har avansert , geler og salver har blitt mer potent og effektiv . De brukes for det samme formål , men på forskjellige måter. Velge mellom gels og sal

Strapping Skader Strapping eller taping refererer til påføring teip for å hindre en sports-relaterte skader eller re - skade når utøverne er tilbake tilbake til idrett . Det fremmer også

Slik unngår Leg Cramps Når du sitter på jobben Når leggmusklene kontrakt ufrivillig, fører det til den smertefulle følelsen av muskelkramper . De fleste mennesker lider leggkramper på et eller annet tidspunkt , men de

Athletic Sports Medicine på Hvordan Tape en ankel for Support Ankler er utsatt for skader som forstuinger og belastninger , spesielt for idrettsutøvere . En måte å håndtere dette problemet er å bruke atletisk tape til å bryte en ank

Hvordan redusere Calf Cramps kan gastrocnemius , eller soleus muskler , også kjent som leggen , plutselig kontrakt om natten eller etter intens fysisk aktivitet . Selv kalv cramps er vanligvis ufarli

DIY Jumpers Knee Strap hopperkne har plaget mange profesjonelle og amatører idrettsutøvere . For å kompensere , mange idrettsutøvere bruker en hopperkne tropp . En hopperkne tropp kan minske sm

Hvordan Plasser en Splint for et Tennis Elbow Tennis albue er en tilstand der senene rundt albuen blir alvorlig betent som følge av overforbruk . Tilstanden er vanlig blant tennisspillere , og andre racket sport idre

Hvordan Tape en skadet skulder Idrettsutøvere som bruker våpnene igjen og igjen i løpet av kontaktsport er utsatt til skulder skader . Taping en skadet skulder gir støtte og lindrer smerte mens utøvere

Hvordan behandle Tennis Elbow at Home Lateral epikondylitt , populært kalles tennisalbue , oppstår når muskler og sener på utsiden av albuen blir utsatt for repetitive stress eller overdrive . Ifølge National

Hvordan å gjøre en dyp bindevevs Massasje Deep bindevev massasje er en type massasje som er rettet mot å slippe restriksjoner i kroppen og bryte opp restriktiv arrvev . En dyp vev massasje er mer intens enn en sv

Hvordan strekke Leg Sener Unngå skader på sener i bena ved å følge noen enkle strekker bevegelser før du trener . Achilles sener fra kalver til hæler er fremtredende nettsteder for sene skader som

Hvordan Pakk Shin splinter Med Athletic Tape Shin splinter oppstår vanligvis i begynnelsen av en ny sportslig sesong . De involverer lokalisert smerte og ubehag mens du løper eller hopper for eksempel i sporet , bas

Hvordan Heal en Trakk Calf A trakk kalv eller kalv belastning er en tilstand hvor leggmuskelen blir skadet eller revet . Alvorlighetsgraden av stammen er avhengig av mengden av skade, som strekker

Hvordan å stramme skulder Leddbånd Skulder leddbånd er små bunter av fibre som forbinder bein på skulderleddet for å tillate fri bevegelse av arm og skulder . Glenohumeral joint , som fester arm til skulde

Hvordan komprimering Wrap en Foot kan foten og ankelen oppleve hevelse som følge av en skade på noen av sener, leddbånd eller muskler . Komprimering innpakning er anvendelsen av en elastisk bandasje for å

Steg-for - steg instruksjoner om hvordan å gå med krykker Krykker er instrumenter som tillater deg å være litt mobil, selv om du har skadet en fot eller et ben . Krykkene fungere som en erstatning etappe , av former - noe som be

Hvordan Wrap en skulder i Slyngvevnader kan skulder skader demper på dagligdagse aktiviteter . Men hvis du er nøye med å pakke den riktig, vil en skadet rotator cuff eller muskel reparere med letthet . Innpakni