Hvordan gi din metabolisme et løft

Å vite hvordan du kan gi din metabolisme et løft vil hjelpe deg å miste vekt . Stoffskiftet avgjør hvor mye fett du forbrenner og hvor fort du brenne den . Hvis du øker stoffskiftet , vil du brenne kalorier raskere og miste vekt som du ønsker å miste . Holde stoffskiftet brenning på en høyere rente vil hjelpe deg å gå ned i vekt selv mens du sover . Instruksjoner
en

bygge muskler - Bygg muskler ved å gjøre vektbærendeøvelser tre til fem ganger per uke . Du kan gå til gym og bruk treningsutstyret der, eller du kan kjøpe ditt eget utstyr til å bruke hjemme . En hjemme vektløfting sett er svært gunstig for helsen . Hvis du ikke ønsker å bruke penger på treningsstudio eller en vekt sett , kan du bruke din egen kroppsvekt for å gi musklene dine en treningsøkt . Gjøre push ups , pull ups , knebøy og utfall hver dag
to

mosjon daglig - . Øvelse seks til syv dager i uken for å holde stoffskiftet på sitt høydepunkt . Kardiovaskulær trening som gåing , svømming, ski eller løping kan brenne kalorier og øke stoffskiftet midlertidig . Selv om kardiovaskulær trening er stor for å brenne kalorier , betyr det ikke vare som å bygge muskler . Jo mer muskler du bygger , jo mer vil du øke stoffskiftet og brenne fett . Når du har bygget mer muskler , vil du brenne kalorier selv når du sover . Det er best å ha begge typer trening i tidsplanen
3

drikke kaldt vann - . Drikk kaldt vann hver dag for å gi stoffskiftet og ekstra boost . Kroppen din må jobbe hardere for å varme opp vannet , og derfor forbrenne flere kalorier . Å vite hvordan du kan gi din metabolisme et løft vil hjelpe deg å miste vekt raskt og enkelt . Drikking dine daglige åtte glass vann avkjølt kalde vil hjelpe deg å brenne minst sytti ekstra kalorier per dag . Det er mye lettere å drikke kaldt vann enn det er å trene eller spise mindre , så dra nytte av denne fettforbrenning teknikken
4

drikke grønn te - . Drikk grønn te for sine helsemessige fordeler, inkludert å øke metabolisme . Grønn te har naturlige egenskaper som vil øke stoffskiftet . Det har blitt påvist i en rekke studier at grønn te ikke bare gir deg antioksidant virkning , men også øker metabolismen . Prøv å drikke minst fire kopper per dag for de beste resultatene .
P Hvis du trenger mer informasjon om å øke stoffskiftet , se i Resources nedenfor. Å vite hvordan du kan gi din metabolisme et løft vil hjelpe deg å forbrenne kalorier dag og natt .