Slik unngår en Stroke

The American Stroke Association ønsker alle å tenke på et slag som en " hjerne angrep . " Akkurat som et hjerteinfarkt , som er forårsaket av den plutselige tap av blod til hjertemuskelen , er et slag et plutselig tap av blod ( oksygen og næring ) til hjernen . Ofte kalt en cerebrovaskulær ulykke , eller CVA , angriper et slag i hjernen og kan føre til betydelig funksjonssvikt . Noen ganger slag anses lite i naturen og løse raskt og er kjent som forbigående iskemisk anfall eller TIA . Men begge CVAs og TIA er alvorlige fysiske fornærmelser til hjerne- og forebygging er nøkkelen til hjernens helse ! Du trenger
Stroke utdanning
Forstå de store fem varselskilt
Handlingsplan for å forhindre et slag på
Vis flere instruksjoner
en

vite alt fem advarsel tegn på hjerneslag ! en . Er din walking off balanse ? 2 . Er din tale utydelig ? Tre . Er den ene siden av kroppen din svakere enn den andre? Fire . Er din synshemmet ? Fem . Har du en alvorlig hodepine ?
To

Arbeidet med å utvikle en livsstil som bidrar til å hindre slag oppstår. Ikke røyk eller drikker mye alkohol . Gjennomgå kosthold og mosjon mønstre med helsepersonell , og ( sakte ) foreta nødvendige endringer . Folk ofte sette seg opp for svikt ved å plassere urealistiske krav til seg selv .
3

Snakk med helsepersonell om daglig aspirin terapi . Lavdose acetylsalisylsyre ( 81 mg ) har blitt studert og vist seg å være en betydelig og enkel forebygging /intervensjon hvis din generelle helse kan tolerere det .
4

Utvikle en daglig " stille tid" for deg selv . Meditere, be , drøm . Ta 10 minutter ut av dagen og sentrere deg selv på avslappende og la gå . Hvis du ikke tror du kan finne 10 minutter om dagen for å meditere , da jeg sterkt anbefale deg å begynne å meditere FOR 20 ! Alle har noen få minutter som de kan bruke til å helbrede seg selv .
5

Selvfølgelig , se helsepersonell regelmessig . Kommer til å se din sykepleier utøveren eller lege skal ikke bare være når du er syk . Forebygging regler !