Helse og Sykdom
Iverksette tiltak for å redusere eksponering for giftstoffer . Unngå røyking og puste i passiv røyking , holde seg innendørs så mye som mulig i perioder med høy luftforurensning , og bruke riktig ansiktsmaske og beskyttelse hvis du arbeider med kjemikalier eller andre irritanter .
To
Bruk en luftfukter eller fordamper for å legge til fuktighet til luften . Dette vil bidra til å løsne sekret og hjelpe deg å puste lettere .
3
Plasser en varmeflaske eller en varm , fuktig klut på brystet og ryggen . Dette vil redusere betennelse og er spesielt nyttig om natten , når du ønsker å sove .
4
Dekk til nese og munn med et skjerf hvis du må gå ut i kald luft . Kulden kan ytterligere forverre bronkitt .
5
Unngå å bruke en hoste suppressant , bortsett fra om natten . Du må hoste for å få opp sekret .
6
Ta medisiner som anvist . Hvis du tar antibiotika for en bakteriell infeksjon , ta hele dosen , selv om du begynner å føle deg bedre før den er fullført .
7
Bruk aerosoler og inhalatorer som anvist . Ikke bruk en større dose enn anvist og bruker ikke oftere enn rettet . Dette kan forårsake bivirkninger .
8
Snakk med en naturopathic lege eller fastlege om kosttilskudd som goldenseal , solhatt , kolloidalt sølv , sink , koenzym Q10 , og vitamin A og C.
9
forbedre kostholdet ditt . Drikk rikelig med væske , for eksempel vann, urtete og supper .
10
eliminere eller redusere inntaket av slim - forming matvarer som meieriprodukter, hvitt mel , søt frukt , sukker og noen bearbeidet mat , og unngå stoffer som forårsaker allergiske reaksjoner .