Hvordan håndtere Kronisk forstoppelse

Toppelse kan være forårsaket av stress, mangel på væske , overforbruk av antacida og endringer i kostholdet . Hvis det skjer kronisk , kan det alvorlig påvirke din generelle helse . Du trenger
en journal
Lactobacillus acidophilus
rikelig med væske
balansert kosthold på
Vis flere instruksjoner
en

Kontroller at du er får nok vann . Kaffe, brus og te IKKE ta plassen til vann . Gatorade er bra , men det fortsatt ikke gi de samme fordelene som vann .
To

Begrens bruken av antacida . Noen inneholder aluminiumsalter og kan øke forekomsten av forstoppelse .
3

Spør din lege om Lactobacillus acidophilus . L. acidoophilus er de gode bakteriene som holder deg fast . Det kan brukes av alle aldre og kan tas daglig. Jeg har funnet ut at kapsler er den beste måten å ta det .
4

Prøv en juice raskt . Drikk juice for 2 til 3 dager . Dette vil arbeide for å skylle ut slam og rester som blir fast i tykktarmen .
5 p Det finnes også produkter på markedet som renser kolon . De benyttes for å skylle ut toksiner og fjerne uønskede bakterier. Finn en som appellerer til deg og følger instruksjonene nøye .
6

Legg massevis av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt . Kjøp en juicer . Vær kreativ !