Helse og Sykdom
Opprettholde en lav - fett diett og spise mat lavt i puriner og høyt på vitamin C er gode måter å bekjempe gikt . En lav - fett diett hjelper deg å opprettholde en normal vekt og legger mindre press på nyrer og andre organer , noe som gjør det lettere for kroppen å behandle urinsyre . Spise mat lave i puriner - en kilde til urinsyre - er også anbefalt . Lave purine matvarer inneholder korn , frukt , brød , pasta . ris , egg, melkeprodukter og de fleste grønne grønnsaker . Matvarer som inneholder mye vitamin C er appelsiner , paprika og jordbær .
Unngå visse matvarer
Unngå feil mat er like viktig som å spise de riktige. Hold mengden kjøtt du spiser på et minimum siden kjøtt produserer urinsyre når den er fordøyd . Også unngå matvarer som er høy i puriner . Mange seafoods er på denne listen, og det er best å unngå sardiner , ansjos, torsk , ørret , hyse , blåskjell og fiskeegg . Grønnsaker som bønner , spinat , asparges , blomkål og sopp er også høy i puriner og bør begrenses
andre sunne tips
Overdreven bruk av alkohol . - spesielt øl - forårsaker gikt fakkel- ups og bør holdes på et minimum eller unngås helt . Tar fiskeolje kosttilskudd har også vist seg å redusere hyppigheten av angrepene i enkelte pasienter . Svart kirsebær juice er en annen drikke som kan bidra til å forhindre gikt fakkel- ups og redusere deres alvorlighetsgrad . Og alltid drikke minst åtte glass vann hver dag for å holde kroppen hydrert og godt skylt . Etter disse diett gjøre og ikke gjøre skal hjelpe deg å holde gikt bluss- ups på et minimum .
Urinsyregikt