Hvordan spise riktig for å unngå gikt

gikt er oftest forårsaket av høye nivåer av urinsyre i blodet. Urinsyre kommer fra matvarer, hvorav noen har høyere konsentrasjoner av purin . Purine danner urinsyre , som krystalliseres når det ikke kan forlate kroppen . Som med hvilken som helst tilstand , er riktig ernæring viktig for å forebygge anfall av urinsyregikt . De som lider av gikt bør unngå matvarer rike på purine . Les videre for å lære å spise riktig for å unngå gikt . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med klare væsker , vann være det beste valget fordi det er så ren . Vann ikke bare skikkelig hydrater kroppen og fremmer generell helse , men det reduserer også urinsyrenivået i kroppen . Lav fett meieri melk er også et godt valg for å kvitte kroppen av urinsyre .
To

Unngå alkohol , spesielt hvis du har andre symptomer på en forestående gikt angrep . Alkohol forhindrer urinsyre fra å forlate nyrene og blir ført fra kroppen via urinstrømmen . Dette gjelder spesielt for øl og vin . Hvis du er utsatt for gikt , er det best å eliminere all alkohol og erstatte den med vann . Vann fjerner naturlig urinsyre fra blodet.
3

Lær hvilke matvarer er de høyeste i purine og vurdere hvor ofte du spiser dem . Visse purine rike matvarer bør unngås ved gikt lider. Se etter erstatninger for din favoritt mat . For eksempel sopp er høy i purine , men grønne grønnsaker er lav i purine . Ta dine favorittoppskrifter og se etter nye alternativer .
4

Eliminer de fleste, om ikke alle, av kjøtt inntak . Forskerne finner at vegetarianere er de minst sannsynlige folk til å få gikt . Dette er også sant om de samme personene hadde en sterk familie historie med gikt eller hadde anfall av urinsyregikt før du går vegetarianer .
5

Junk junk food og godteri . Disse matvarer , sammen med rike ørkener, kaker og godteri , alt fremme gikt . Når de bestemmer seg for å spise riktig for å unngå gikt , kan det bety å gi opp søtsaker . Substitute gamle favoritter for frukt retter toppet med en liten mengde sukker eller en klatt pisket krem i stedet .