Helse og Sykdom
Endre faktorer som fører til kreft . Siden sykdom er et tegn på ubalanse i kroppen , ifølge Dr. Michio Kushi i " Den makrobiotiske tilnærming til kreft , " du trenger for å behandle kreft med en holistisk ( sinn, kropp , ånd ) tilnærming . Den makrobiotiske diett bidrar til å gjenopprette balansen gjennom justeringer i kosthold , livsstil og måte å tenke på .
To
Studer makrobiotiske prinsipper . Pass på at du forstår hva de innebærer , og om du ønsker å implementere dem i livet ditt . Etter makrobiotiske diett betyr å gjøre livsstilsendringer ; det er ikke en en - dagers arrangement .
3
Fyll ditt pantry og kjøleskap med riktig mat . Denne dietten omfatter forbruk av hele korn, som brun ris , bygg, bokhvete hirse og blant mange andre. Grønnsaker utgjør om lag 25 til 30 prosent av en persons daglige matinntak , mens bønner utgjør 10 prosent av det daglige matinntaket . Å ha riktig mat hjemme vil gjøre det enklere å starte og holde på diett .
4
Forbered makrobiotiske måltider daglig . Det er ingen bearbeidet kjøtt , microwavable frosne måltider eller fast food . Du trenger vilje til å ta den tiden som kreves for å handle for og forberede måltider . Husk at denne dietten innebærer skreddersy mat i henhold til type kreft eller sykdom ; din makrobiotiske kostholdsekspert kan hjelpe deg med dette .
5
Spis dine måltider med takknemlighet og tygge maten ordentlig . Makrobiotiske spising innebærer mer enn å spise for å tilfredsstille sult . Grunnlaget for denne dietten er prinsipper som fremmer optimal sirkulasjon av naturlige energier i kroppen .
6
forplikte deg til å leve det livet du ønsker å bruke makrobiotiske prinsipper som guide . Macrobiotics innebærer ditt syn på livet i denne verden . Dens formål er å støtte deg å være i verden på en sunn og lykkelig måte . Du er klar til å begynne på diett hvis du finner ut at du kan innlemme disse trinnene inn i livet ditt .