Hvordan ta vare på deg selv under kjemoterapi

Kjemoterapi innebærer å bruke narkotika for å drepe kreftceller . Dessverre , kan friske celler i kroppen påvirkes også, slik at behandling en vanskelig opplevelse for de fleste . Følg disse trinnene for å gi behandlingen den beste muligheten for suksess . Du trenger
datamaskin med Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
Ta vare på deg selv under kjemoterapi
en

kjøp over -the -counter medisiner for kvalme , diaré, munn smerte og andre bivirkninger. Legen din kan anbefale riktige medisiner .
To

Lag et hvilested . Invester i koselige ark og puter for å gjøre søvnen din komfortabel . Legg til en radio eller CD -spiller for myk , beroligende musikk og en dagbok hvor du kan katalogisere dine følelser og frykt .
3

Bruk lav effekt trening , som for eksempel yoga eller tai chi , til dempe angst . Dype pusteøvelser kan også redusere stress. Øvelse utgivelser endorfiner som kan heve humøret , og regelmessig trening kan øke din energi .
4

Kjøp et utvalg av mat som er lett å spise , i tilfelle appetitten synker eller forsvinner . Prøv sherbet , yoghurt , instant frokost drikker , protein shakes eller frukt smoothies .
5

Vær oppmerksom på at bivirkninger kan ikke forsvinne når din kjemoterapi behandlingen avsluttes . Som du delta oppfølging avtaler med legen din , forklar hvilke symptomer er dvelende .
Vite hva du skal unngå
6

Holdes vekk fra alle som lider av forkjølelse , influensa eller virus. Kjemoterapi svekker immunsystemet ditt , noe som gjør deg mer sårbar for sykdom .
7

Hold deg unna folk som er negative eller tappe energi . Omgi deg med positive , upbeat venner . Du kan også løfte humøret ved å sette dine favoritt kunst, pyntegjenstander, bilder eller andre minner på steder hvor du vil se dem regelmessig .
8

Ikke overanstrenger seg . Gjenopprette fra kjemoterapi krever energi , så får nok hvile . Hvis du finner deg selv altfor trøtt for calisthenics , aerobic eller vektløfting , prøv range - of- motion øvelser i sengen eller i en stol .